重新设定自己的界限

昨天在读书会上老梁推荐了一本书《界限》，听着她说书中的观点，成功地引起了我的兴趣。于是我用樊登一个月的听书交换了了一个月的听书，成功听完了一遍。

一、界限是什么？

而言之，“界限”就是“分寸感”。“界限”的定义，书中是这么说的：“界限就是对所有权的认知，任何人侵犯你各个领域的所有权，都可以算是侵犯了你的界限。”

二、什么叫健康的界限？

说到健康的界限，我们要先看看界限的三个层次。

1.松散的界限：你和别人总是模糊不清，别人说什么你都答应，别人所有要求你都答应，这叫松散的界限。

2.别人说什么我都不想理，别人提的任何要求我也不想理，我总是硬邦邦，我“一片孤城万刃山”。僵硬的界限，这是另一个极端，也是不对的。

3.真正好的界限、健康的界限，就是清明有序，有我可以答应的，有我绝对不会允许的，这叫健康的界限。

三、设定界限有什么意义？

界限是我们在不堪重负的时候做自我保护的一种措施，设定界限其实就是我们自我关爱的表现。界限定义了我们在人际关系中的角色，也界定了在人际关系当中我可以接受、不可以接受的行为。界限会使自己的需求获得他人的支持，界限也是向他人表达需求的一种方式。我们为人际关系设定界限，其实就是提醒别人怎么对待我们。所以说所有的在人际关系当中我们能获得的福利，都是我们自己争取来的。我们拥有界限，就能建立一段健康的人际关系，也会让我们自己获得安全感。

四、界限的六个维度

书中作者说我们生活中常见有六种维度的界限，是需要清晰、肯定、有力地表达出来的。首先是物理界限。第二，性界限。第三，认知界限。第四，情感界限。第五，物质界限。第六是时间界限。

五、向他人表达界限的方法与时机

为什么我提出了我的界限，或者我心里其实有清晰的界限，但别人不尊重我的界限？书里面有答案——人们为什么不尊重你的界限？几个原因：你把规则定得太灵活；你的表达含糊不清；你从来不用语言表达你的界限，尽管它们都在你的脑子里、在你的心里；你以为别人听得懂你的暗示……

一句话：你没有清晰、有力、到位地表达出你的界限，所以别人不尊重你。

如何温和而坚定地树立自己的界限。作者给我们提供了三步走的方案：

首先，明确告知、说清楚你的界限。我不想怎么样，我想怎么样。不用说你的这个界限什么由来，我已经想了很多遍了，你什么时候让我做什么事我已经很不舒服了……不用说。说得短、说得少，才简洁有力。

其次，直言不讳，不要藏着掖着让别人猜。人们是无法根据你的肢体语言，或者没有说出口的期望，准确判定你的界限的。

第三，说出来的时候，消除自己内心的不安。

我个人认为，我曾经是个界限不清楚的人，不管时父母的要求，孩子的要求，还是学校领导的要求，学生家长的要求，同事的要求，他们说什么我基本上就会答应什么，长期以来，导致我非常疲惫。我一直在不断地满足别人的要求，而忽略了自己的内心感受和时间、精力等方面的限制，逼着自己让别人高兴。因为不懂得拒绝，也不会拒绝，我把自己活成了别人的面巾纸，需要时抽一下就可以了。

其实，有的时候，别人需要的并不是我需要的，以前我会尽力地去迎合别人，从经历了一次无与伦比的伤害以后我才明白，别人能伤害到你，愿意伤害到你，是因为你允许了对方已这种方式伤害你。如果果断拒绝无外乎两种情况，一是决裂，从此分道扬镳。一是继续保持这种关系，但这种关系是按照我想要的方式发展。以前我之所以不拒绝或不敢拒绝，总是担心拒绝后连朋友都做不成，殊不知，那种只想着利用你的人，她只是在压榨你的时间，从你身上获得自己想要的，他们根本不是你真正的朋友，即使决裂又有什么值得遗憾的呢？事实证明，与这样的人决裂是一件很愉快的事情。

今天我再次做了一件有失界限的事情，因为心疼父母为弟弟盖房子时太辛苦，再与我弟弟沟通时出现了冲突。以至于他差一点要和我绝交。他说我管得太宽了。因为在农村嫁出去的姑娘泼出去的水，娘家的事情都是兄弟和兄弟媳妇说了算，我也很自责是不是自己管得太宽，父母和弟弟之间的事情，应该由他们自己去解决。父母对弟弟的诉求应该由他们自己去表达，而不是通过我的嘴去表达，他们不说，就证明他们默认或者接受了不说的结果。为什么我要将矛盾激化呢？

但是听完这本书，我一点也不后悔自己和弟弟的争吵，我得让他知道对待父母的问题，我的底线在哪里。我知道了他的底线，我也让他知道了我的底线，再起冲突时，我只需要坚持我的底线就是了。如果藏着掖着，他也不会清楚我的态度。

我非常赞成林特特的观点：拥有一个健康的界限，远比拥有一段糟糕的关系重要得多。如果界限不够健康，那糟糕的关系将会不断地出现。

《界限》这本书的英文名字是：set boundaries, find peace.只有设定自己的边界，知道自己行事的范围，不越他人界，也让他人不越自己的界，才能在人际关系中寻求和平或者平和。当下我必须解决的是我在父母和弟弟关系之间的界限问题，有所为，有所不为，搞清楚自己的界限。其次，解决我在同事关系中的界限问题，不为一些不相关的人和事打破我的时间界限。把时间留给对的人，对的事，留给自己和家人。