静坐养生，关键是静。
身体棒柔韧性好的人可以双盘，稍微差点的呢可以单盘，再次者还可以散盘、平坐，体力特别差的人可以躺着练。只要能够静心就行。
怎么样才算静心呢？
我只是一个初学者，一念全无还没有办法体会。至于那些得了道的高人说的，静坐可以达至念头全无的境界我也不敢贸然否定。我现在只是能够杂念一生便有知觉。起初，我总想着尽力屏蔽掉杂念，但是适得其反，杂念非但没有去掉而急躁却又增添了不少。后来，有人告诉我说，要慢慢的引导杂念，然后慢慢的消除。就好比是干涸许久的土地，只有把水洇透了，才不会再吸水了。试用之后感觉不错。
静坐是一种修行，修行是急不得的。就好像，我们经常在公园或者一些人们经常锻炼的场所，看见几个人在急急的走着并且聊着天，说是在散步在锻炼。锻炼是在锻炼，但是不能说是散步，散步重点是散，散是不能着急的，要有闲时看花的意境。至于说疾走可不可以锻炼身体，我觉得疾走肯定会对身体有所锻炼，但是效果应当远不如散步，因为你的心还是乱着的呢！
言多语失，估计有人会表示不同意见，甚至于恨不得马上就要找到我与我辩论。
没关系，有不同意见您尽管提，反正我也听不到。
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