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29丨都是我的错：如何突破关系中的自责？
流浪猫效应。
我为我的生命负责，你为你的生命负责，绝不轻易越界。就像两个鸡蛋，都带着自己的壳，你再想跟别的鸡蛋亲近，也只能期望成为“一个篮子里的鸡蛋”，而不能期望成为“同一枚鸡蛋”。如果挨得太近，容易鸡飞蛋打。可是，有时候我们也需要承认自己的限度。不是我们的爱心不够，是我们的能力不够。边界就在那里，很客观，我们只能遵守。
“都是我的错”的根源
为什么我们要把明明不是我们自己的责任，扛到自己的肩上呢？原因就在于，我们宁可忍受这样的内疚和自责，也不想承认，在一段这么重要的关系中，我们居然是无能为力的。相比于内疚和自责，这种无力感更让人难以忍受。他们没有办法解决别人的矛盾，就把别人的矛盾，变成了自己的问题，来告诉自己，我是有办法的，只是我没做好而已。
两种镜像思维的比较
“都是你的错”，它的攻击是向外的，指向别人的，所产生的情绪是愤怒。而“都是我的错”，它的攻击是向内的，指向自己的，所产生的情绪是内疚、自责和抑郁。
即使是最亲近的人，我们也需要承认，我们跟他是不同的人，有些困难，只能他自己去面对和解决，有些决定，只能他自己来做，无论他的决定在我们看来有多糟糕。因为说到底，每个人都只能为自己的生活负责。
如果总是把关系的错误归为自己，经常觉得内疚和自责，哪怕明明在关系中，你也受了委屈，那我也想提醒你：这不是你的错。
感悟：小时候经常以为他们吵架是我的错，他们没过好也是我的错。一直在内疚自责中错过了自己的人生，想想这些内疚自责也改变不了他们的生活，决定不了他们的选择。每个人也只能为自己负责。内疚，自责也是自己的情绪，需要自己处理好它。
30丨关系的纠缠：亲密关系如何伤害人
关系纠缠的两个特点
第一个特点，是所有的纠缠都包含了相互加强的循环。
第二个特点，也许更加重要。是所有的纠缠，都有形式上的对称。
我们忍受不了他们对我们失望，所以才会要求他们不要有对我们那样的期待。可是，一旦我们对他们有了要求，那我们就陷入了形式上的对称，我们的关系就会纠缠不清。这些关系的纠缠最初都是对彼此有很深的好感和很高的期待。慢慢的，这种好感和期待就变成了对对方的要求。
从“我”的环节入手，打破纠缠
有时候别人就不会按我们的想法行事，哪怕是我们最亲近的人。可我们真正害怕的是什么呢？也许不是内疚，也不是失望，而是情感上的远离。
所有的纠缠，究其本质，就是既不愿承认对方跟我们有差异，也不愿就此放手。既不愿意承认我们满足不了对方的期待，也不愿意承认对方满足不了我们的期待，而把彼此改造成自己想要的样子，并因为改造失败而责怪对方不配合我们自己。
摆脱纠缠带来的伤害
不是给对方宽恕，而是给自己空间。让自己能够摆脱关系的纠缠，去发展你自己。也许，这就是所有纠缠最终的解决之道。
总结：有时候我们期待的也许只是一句道歉，可是都过去那么长久了为什么还是放不下呢。唯一的解决方法就是建立边界， “回到自我”.
33丨通向新关系：关系是如何进化的？
自我发展的三个阶段
第一个阶段，是自我阶段。
在这个阶段，人是以自我为中心的。
第二个阶段，是他人阶段。
当人意识到，别人不是围绕着自己来运转的，就开始让自己去迁就别人运转。
第三个阶段，独立阶段。
在这个阶段，我们终于能够在一定程度上，分清楚什么是别人的课题，能够把自己和他人分开。
独立意味着孤独
一个独立的人，是在心理上真正断乳的人。
孤独，也许正是人生的某种真相。说到底，在这个世界上，没有人能够完全理解另一个人，也没有人能完全为另一个人的生活负责。
拥有是人际关系中最大的幻觉。没有人能够拥有一个人，我们只是在各自的旅程相遇，彼此同行。
独立不会加剧隔离
反抗本身并不是分离，而且有可能会变成另一种形式的纠缠。什么是真正的分离？是我们了解了他们的期待和困难，可是有时候我们也得承认，我们无能为力。
重点不是反抗，而是不把他们的困难和问题，当做我们自己的困难和问题。
总结:独立是一个人成熟的标志，一个真正独立的人她分得清哪些是自己的事，哪些是别人的事。我们只能做好自己的事，不再把别人的期待当成自己的期待。之前和朋友吵架总以为那是未她好，她虽然什么都没说，可我感觉到她并不开心。现在才明白了什么是真正的独立。
34丨转折期：为什么逆境是人生的新机会？
第一单元所理解的自我发展，是通过新行为创造新经验的过程。
第二单元所理解的自我发展，是通过接触现实创造新思维的过程。
第三单元所理解的自我发展，是通过分清你的和我的，来构建新关系的过程。
在这一单元转折期，我们所理解的自我发展，是通过自我的打碎和重构，从旧阶段过渡到新阶段的过程。
这个阶段的变化，常常孕育着新经验、新思维、新关系的产生，它是转变的综合，也常常伴随着更强烈的情绪波动，会持续更长的时间。它不是一种发展的量变，而是一种发展的质变。有人说，从旧阶段向新阶段过渡的过程，很像死亡和重生。就是我们自我中那些受限制的、老朽的部分，在转变中慢慢死去了，但是新的自我又在这种变动中生长起来了。
转变的本质，不是外在的新旧更替，而是自我重构的过程。如果我们顺利地度过了这个阶段，完成了自我的重构，我们的心里会生出一些深沉的智慧、深度和复杂性，我们会对自己有更多的了解，我们会理顺我们和自己的关系，会变得更加坚定而无所畏惧。
总结:用自我发展的眼光来看待人生的逆境。脱去旧壳，长出新壳，伴随着痛苦和迷茫，这是自我发展需要经历的道路。凤凰涅槃，重新认识自己。珍视自己。
35丨结束：如何与旧自我脱离？
转变从结束开始
就像装饰一所房子，你需要先把旧家具搬出去，才能把新家具搬进来。同样，你只有先结束，先放弃，才能为新的发展腾出空间。所以，转变是从结束开始的。
我们对结束很多根深蒂固的误解。
第一种误解，是人们很容易把结束当做是一种终结的形式，一种事物发展的最终结果。
第二种误解，是人们容易把结束当做是一种应该排除的意外，觉得那不是事物正常发展的轨道。
第三种误解，是把结束等同于错误。
结束不是一种错误，而是我们顺应变化的一种形式。结束是以往这一段生活的终结，但不是生活本身的终结，它只是我们顺应变化的过程和必经之路。
结束中最重要的事：脱离
结束的脱离有三个含义：环境的脱离、身份的脱离和目标的脱离。
你没法结束，因为你怕疼。而有时候，害怕结束，会让事情变得更加不可收拾，而你也会失去一些发展自我的机会。
总结：一切过往，皆为序章。结束脱离了环境，身份，目标还有思想的结束。给自己增加一点仪式感。和过去的自己告别。
36丨迷茫：如何孕育新自我？
迷茫源于意义感的缺失
人的意义感有两个重要来源，一个是目标感。
意义感的另一个来源，是人际关系。
当我们跟原来的关系、原先的身份、原来的目标脱离的时候，我们也暂时失去了产生意义感的土壤。旧的生活已经过去了，而新的生活还没有到来。
你被留在一段很特别的意义感的真空里，不知道自己身在何处，会去往哪里。
迷茫中的三种典型心理
，它像是一个特别的容器，只不过这个容器不是空间，而是你一个特定的人生阶段。在这个容器里，你需要整理过去，孕育未来。
第一种反应：人们试图回到过去。
第二种反应：尽快结束迷茫，到达未来。
第三种典型的心理反应：他们的精神生活，开始变得敏感起来。
在迷茫期，看起来什么都没有发生，它却是重要的。在这段时期，旧的意义，在被慢慢清理掉，那些新的意义，正慢慢长出来。
有无相生，如果说迷茫期是“无”的话，“无”里面有一种张力，蕴蓄着“有”。作为一段特殊的容器，这段迷茫期里，有过去自我的结束，也有未来自我诞生的种子。
总结：里尔克说：“病就是一种方法，有机体用以从生疏的事物中解放出来；所以我们只须让它生病，使它有整个的病发作，因为这次是进步。 亲爱的卡普斯先生，现在你自身内有这么多事情发生，你要像一个病人似的忍耐，又要像一个康复者似的自信；你也许同时是这两个人。并且你还须是看护自己的医生。 但是在病中，常常有许多天，医生除了等候以外，什么事也不能做。这就是（当你是你的医生的时候）现在首先必须做的事。”
里尔克的这段话说的是：病是有机体让自己康复的方式，就像迷茫是让我们重新清晰的方式。
37丨重生：如何重建全新的自己？
从个体的角度，心理学里有一个词，叫心理弹性，说的是我们从灾难和挫折中复原的能力。在我看来，心理弹性的核心，就是培养容纳变化的思维。
重生的第一要素：偶然
重生的过程就好像，原先你身上存在着很多个自我，其中某个最主要的自我，因为他自身的限制被剥离了，而另一个原来你觉得微不足道的自我，却成长了起来。
重生的第二要素：另起炉灶
重生需要一种容纳变化的能力，也需要我们把原先的经历放下的能力。有时候，只有承认损失，我们才能真正放下，重新开始。
如果不放下原先的东西，你就看不到新的可能性的。放弃并不比坚持容易。它同样很需要勇气。
重生的本质是心理结构的重组过程
· 在结束阶段，我们从原先的环境、身份和目标中脱离；
· 在迷茫阶段，我们会跟更深更广的精神领域建立起联系；
· 而在重生的阶段，我们获得了一种新的目标，一种新的认知结构，一种新的意义感。
那些我们人生中腐朽的东西，已经在变动中去掉了，而我们原先人生中有活力的部分，被保留了下来，并进一步扩大。
我们有了新的身份、新的事业、新的自我，我们重新出发，变得更加灵活和坚韧，直到下一次转变的到来。
总结：凤凰涅槃重生，脱胎换骨。一个全新的自己。
【慕珂每日早安金句】
秋水老师说，帮你实现财富增长的五个好习惯：
1、树立正确的财富思维，钱不是省出来的，而是赚来的。会花才会赚。
2、投资自己，不断培养新的技能，全方位提升自己的能力，努力转化成收入！
3、每个月强迫自己存一笔钱，不当月光族。
4、每天记账，每月检查收支情况，列出不必要的开支，以后避免。
5、不要过度透支明天的钱，减少信用卡，减少透支，及时清理财单，维护好个人信用。
【五点钟俱乐部第223天】
运动是提升精力的有力武器。每周至少运动三次，能量就会显著提升，思想更积极，专注的时间更久，人变得更乐观。几乎所有想成大事的人都有定期锻炼的习惯。
每天早晨步行10分钟。任何人都可以走10分钟。每天10分钟的运动可以改善血液循环，肺部能获得更多氧气，加速人体新陈代谢，整个身体（以及大脑）也会因此得以改善～《成功的要素》
简单：如果要借钱给亲戚的话，你就做好这个钱要不回来了的打算，这样的底线你可不可以？如果可以就借，如果不可以就别借。
当然，如果碰到有重大疾病的这种事情，肯定是能帮则帮，至少我们要问心无愧。
但还是同上，做好拿不回来的准备，如果这个钱要回来的时候，也不要心怀怨恨。不过一般在这个情况下来借钱的人，都是逼不得已的，所以能帮则帮！
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2、准备一块小石头。（不用特别大，可以握在手心里即可）
1月4号开始践行时，正式要用哈[愉快]
书买来了，先不看啊，28天践行，一天看一章
在做每一件事时，都要传递给别人你在不断进步的印象。这样，所有与你交往的人都能感觉到你是一个不断进取的人，也是一个能够推动他们不断进步的人。——《失落的致富经典》
把自己经营成一道光，让靠近你的都感受到温暖，照亮自己也照亮他人。
【慕珂每日早安金句】
倾听比说话能让我们学到更多，事实上，很多问题无法解决的症结是我们总是自认有理，而忽略别人的观点。——《最困难的问题，总有最简单的答案》
听时能听出话外之音，说时能说到对方的心坎里去的人，一定是一个非常受人欢迎的人[呲牙]
《时间投资法》一书中写到：“我们的人生设计应该是，尽量做自己擅长的事，把赚来的钱请别人做自己不擅长的事。”
简直太对了，目前正慢慢开启这样的人生轨迹~2019年，希望我能帮助更多的人，发现Ta们的优势，找到Ta们的长板！
新的一年，各位亲爱的朋友们，祝你们平安、健康、喜乐
“所有事到最后都会是好事。如果还不是，那它还没到最后”，感谢罗振宇为我们带来知识增量，对关社会发展和个人命运有了更深的思考，与高手共行，做一个终身学习的践行者。
40丨转折期选择：依据经济模型，还是心理模型？
选择就是成就自我的第一步，你就是在用自己的选择，把自己塑造成那个想成为的自己。
经济选择or心理选择：两个原则
第一个原则，是要想清楚我们究竟做的是经济选择，还是心理选择。
一种思路，是把它当做一个经济选择。我们用经济学的模式来思考该怎么选择。
另一种思路，我姑且称之为“心理选择”。在这种选择模型里，我们不再问将来可能的结果是什么，而是回到现在的选择本身。
选择真正的含义，是要用承担选择的后果来体现的。
环境or自我创造？
选择的第二个原则：从自我创造的角度去思考选择，而不是从环境的可能性去思考选择。
外在的环境是决定选择最重要的因素。当我们把选择的权力交给环境时，我们就没有在做心理的选择。这时候，你很容易被一种无力感淹没。选择需要我们回归内心。
自我的形成不是一个发现的过程，而是一个创造的过程。
决定选择的力量是他对自己未来的构想，是他想成为的自己，让他做出这样的选择
总结：尼采说：人一旦知道了为什么而活，就可以忍受任何一种生活。生命的意义，是成为你自己。1. 选择，是由内而外的自我发展需求。2.选择是对结果负责3. 选择，是自我成长创造的开始。
39丨关系转变：如何处理关系中的失去？
关系的转变。
结束是一种特殊形式的死亡：自我是以关系为载体的，所以，当我们结束一段关系的时候，我们不仅失去了关系中的他，也失去了关系中的那个自我。
抗拒结束的三种方式
第一种拒绝结束的方式，是对挽回的幻想。
第二种拒绝结束的形式，是把对方和关系理想化。
如果你正结束一段关系，你也可以提醒自己：你所失去的，并不是一段完美的关系，无论你把它想得多美好，它都不是。
第三种拒绝结束的形式，是让自己沉浸在悲伤的情绪中。
如何接受结束？
心理学家库伯勒·罗斯（Kübler-Ross model）：接受分手这类关系的结束有五个阶段
第一个阶段，是否定。我们不相信关系真的会结束，还以为只是跟过去一样吵架而已。
第二个阶段，是愤怒。觉得自己被欺骗、被抛弃了，哀叹为什么是我们遇到这样的事。我们会不停地指责对方，就好像对方不仅没有永久地离开，还会回来接受我们的指责一样。
第三个阶段，是讨价还价。想着也许对方会改变，也许我们可以等待，也许我们还有机会在一起。
第四个阶段，是抑郁。这就是我们在前面所讲的迷茫期。
第五个阶段，我们的心才会慢慢重归平静。
该怎么接受结束呢？
去承认损失、去哀悼、去迷茫、去失声痛哭，然后去固执地相信，会有新的未来从生活中长起来，哪怕我们现在还看不到这个未来。
38丨职业转变：如何应对工作变动和职业转型？
工作的转变。
真实的自我存在吗？
职业转型绝不是找一个能赚更多钱，有更大职业发展的工作那么简单。每一个职业背后，都有一个自我。
在你做出选择之前，根本没有所谓“真实的自我”。所谓“真实的自我”，是在你寻找和选择的过程中，逐渐形成的。
选择一个“可能的自我”
黑兹尔·马库斯（Hazel Markus）：与所谓的真实自我不同，我们每个人身上都存在着很多可能的自我。
念头的成长需要尝试
第一个原因，是这个可能的自我是符合你的价值观的。也就是说，它对你有某种特别的吸引力。你对它有某种特别的亲近感。
第二个原因，是你需要去尝试它，它只有在实践中，才会逐渐变得清晰起来。如果没有尝试，这个可能的自我就不会有发展。
职业转型是一个试错过程，中间有很多的反复和纠结。
在过渡期，旧有的自我和新的自我还在不断地此消彼长，你会一直处于撕裂的、焦虑的状态，直到某个契机告诉你，你不能再逃避你的选择了。这时候，真正的转变来临了。
如果不去响应内心的召唤，在你厌倦却不得不去上班的那一刻，在你半夜醒来的那一刻，在你偶尔失神的那一刻，你就会意识到，自己因为没有接受人生的挑战，而失去了一些重要的东西。
我们在职业的转型中，兜兜转转吃这么多苦，最终想要的，也就是这样一种踏实的感觉。因为我们知道，这个踏实的感觉里，有我们真正想要成为的自己。
总结：在“无问西东”里有句话说“人把自己置身于忙碌当中，有一种麻木的踏实，但丧失了真实，你的青春也不过只有这些日子”。“什么是真实。
你看到什么，听到什么，做什么和谁在一起，有一种从心灵深处满溢出来的不懊悔也不羞耻的平和与喜悦”。
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