【健康】
作息规律习惯已经养成,晚上控制在22:00左右睡,早上6:00左右起已经形成生物钟规律,还是在晚上坚持做速走舒展运动。
在饮食方面控制营养的搭配,已经保持一个多月控酒甚至不饮酒,早饭必须吃,晚上尽量清淡。
会逐渐改变运动方式,增加运动量,做好身体健康保健保养,因为健康也是一种责任。
践行49天以来,自己最大的变化是自己开始对家庭和子女的责任有了新的改变。看到儿子一天一个变化的成长,从心里上开始为以后的日子重新规划。同时也为现在的工作的时间和模式进行调整。
【健康】
作息规律习惯已经养成,晚上控制在22:00左右睡,早上6:00左右起已经形成生物钟规律,还是在晚上坚持做速走舒展运动。
在饮食方面控制营养的搭配,已经保持一个多月控酒甚至不饮酒,早饭必须吃,晚上尽量清淡。
会逐渐改变运动方式,增加运动量,做好身体健康保健保养,因为健康也是一种责任。
践行49天以来,自己最大的变化是自己开始对家庭和子女的责任有了新的改变。看到儿子一天一个变化的成长,从心里上开始为以后的日子重新规划。同时也为现在的工作的时间和模式进行调整。
本文标题:90天践行 第七周检视
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