习惯！可怕吗？

         新的一年估计很多人又要在空间朋友圈微博像集体宣誓一样：新的一年，我要努力，我要加油，我要成长，我要减肥，我要脱单，等等誓言。然后，到了2018年，又再发一遍，还是那些人，还是那些话，还是老样子，什么都没变，只是时间不知道去哪了！

         有几个好的习惯，可以让你的生活试着改变：

一、早睡早起（合理的作息时间）

不要熬夜，熬夜其实效率低，而且对身体各种技能都有影响。这里不排除深夜创作哈，毕竟确实夜深人静的时候有人会比较有灵感些。早起，早起一个小时，可以晨练，散步，跑步，任你选择，半个小时的身体活动，可以让你一上午都精神充沛。剩下半小时好好的吃个早餐，不要狼吞虎咽，不要随便凑合，早餐是一天中最重要的一顿，要好好应对。如果懒着，赖床，可能起来就迅速的穿衣洗漱，随便凑合早餐就去上班了，一上午，都是稀里糊涂的，有可能左右脚穿了不同颜色的袜子，脖子上的围巾不知道什么时候变成了秋裤，口袋里的手机掏出来是遥控器，如果早起一小时，是不是就不会出现这样的笑料了呢？

二、运动（跑步，瑜伽，舞蹈）

感觉小肚子又长出来了，大腿又粗了，脸又圆了，信誓旦旦的说，我要减肥，兴冲冲的办了各种健身房的卡，一个月去了一次，钱也浪费了，肉，似乎并没有少甚至还有多的趋势。所以说，坚持一项你喜欢的运动，从基础开始，跑步，从两公里，到五公里，到十公里，循序渐进，没人让你一上来就跑全马，那是逼你放弃。我喜欢跑步，我就每天早起跑步半小时，附近没有体育场我就顺着小区跑，跑完步，就散步去吃早餐然后上班，一上午人都很精神，坚持一个月，气色变好了，体重也有变化了，（跑完步一定要做腿部拉伸，不然容易粗小腿，做拉伸才会瘦的均匀，有线条）

三、阅读（散文，小说，专业书籍）

我有段时间喜欢看东野圭吾的小说，我就把《解忧杂货铺》《嫌疑人X的献身》《白夜行》看完了，其实，我挺怕看那些恐怖悬疑小说的，因为自己会去想，脑袋里会构思画面，说实话就是自己吓自己，后来就不太敢继续看了。因为本身是学习心理咨询专业的，有段时间天天做梦，就把武志红老师的《梦知道答案》看了一遍，不是说非要看什么诺贝尔文学奖的书籍啊，作者啊，什么的，有时候自己想了解的一个知识，一段历史，一个职业，一个人都可以成为你想看的书的选择理由。所以，还有什么理由不读书！

四、认真对待自己的工作

不管是在做什么工作，既然你选择了它，就认真对待，如果今天你对它敷衍，明天你就有可能被它淘汰。会做事的人很多，既然你不是唯一会做这个工作的人，那就要做出自己的价值，让别人觉得你没办法被替代，如果你做的事换谁都可以，那么，留你的理由是什么？做一个独一无二的你，做一份让独一无二的你发光的工作！

习惯，真的那么可怕吗？是的，当你开始养成这些习惯，你就会知道有多可怕，因为，身体变好了，身材变辣了，气质出众了，能力提升了，感觉生活的幸福感up up up！

             写文不容易，希望大家支持原创