经常因为和老公沟通不畅而默默声讨他！久而久之也会开始思考，究竟是怎么了？恋爱是不是这样的，为什么结了婚，有了娃，本来应该越来越互相了解互相体谅，为什么变得说啥都不对！！！为什么！！其实，有时候我们可以这样做……
R-原文
阅读原文片段《亲密关系（第五版）》，163 ～164页
在沟通中当我们接收到他人的信息时，有两个重要的任务要完成。第一是要准确地理解对方话语所表达的意思，第二是要向对方传达关注和理解，让他知道我们对他的话是在意的。这两个任务都可以通过复述（paraphrasing）接受到的信息而完成。即用自己的话重复对方的意思，让信息的传递者有机会肯定那就是他要真正想要表达的意思。人们在谈话中用到复述时，并不想当然地认为自己理解了对方的话，并马上给予答复。相反，他们会复述对方的话并向对方重复地说出，从而花些时间来检查自己的理解是否正确。这看起来会使沟通不太流畅，但它确实是个避免争吵和冲突的非常好的方法，不这样做就容易引起误解和错误。无论谈话在什么时候开始变得过热，复述都可以使之免于失控。看看下面的对话错在哪里：
妻子：（叹气）我感到很高兴，婆婆决定下周不来我们家住了。
丈夫：（发怒）我妈怎么了？你总是拿她说事，你真是个忘恩负义的贱人。也许丈夫在冒火之前，做一点复述就能缓和关系。
妻子：（叹气）我感到很高兴，婆婆决定下周不来我们家住了。
丈夫：（发怒）你是说你不喜欢她来咱们家？
妻子：（惊奇）不，我一直欢迎婆婆来我们家。只是我的课程论文就要交了，下周我会多点时间待在家里。
丈夫：（松了口气）哦！
I-
在日常交流中，我们可以用复述的方式来重复对方的话，以此避免争吵和冲突。夫妻、亲人、朋友等沟通的过程中，出现可能有歧义或者有可能会产生矛盾或冲突的情况下使用。
沟通中有两个任务：一是理解对方的意思，二是向对方传达你明白了她的意思，让他知道你在乎她说的话。
在这中间，复述就起到了一个缓冲的作用。通过重复对方的话，第一表示理解对方，第二有时间检验自己的理解是否有偏差，第三，可以避免矛盾和冲突。
在沟通的过程中，当对方表达一个观点时，用自己的话重复对方的意思，检测自己理解的是否相符，如果发现偏差，及时修正。
A1-
某天早上起床。
我：“十一你爸妈来，咱们要不要出去溜达溜达玩一玩，在家干待着太没意思了，大过节的！”
老公：“上哪啊，大冷天的！”
我：“天冷可以穿衣服啊！”
老公：“穿啥衣服外面待时间长了不也冷么！”
我：“哦”
然后两个人都沉默，陷入了不爽中。
【反思】
这件事情让我印象很深刻，因为一直想不明白打底哪里出了问题。现在想来，应该是我没真正的理解老公“上哪啊，大冷天的！”这句话的意思，而使问题越来越严重。老公真正想表达的应该是不愿意出去，而并不是因为天气冷而没地方去的问题。
A2-
如果时光倒流，我想我会这样回应老公：
我：“十一你爸妈来，咱们要不要出去溜达溜达玩一玩，在家干待着太没意思了，大过节的！”
老公：“上哪啊，大冷天的！”
我：你的意思是说外面太冷了，不愿意出去是吗？还是最近挺累的不愿意动？你的想法是怎么样的可以跟我说说呀。
老公：嗯，其实我是挺累的也觉得出去一趟挺麻烦的，想在家里哪也不去。
我：好呀，那我们一起在家里找些乐子吧！
【行动规划】
目标：通过复述的方式避免矛盾，完成一次真正理解对方的顺畅沟通。
行动：
1.在接下来两天的夫妻沟通中留意可能会产生矛盾或冲突的话；
2.使用复述的方式重复对方的话；
3.确认我理解的是否正确；
4.做记录。
2017，跟着圈妈，逼自己一把！
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