今天晚上锻炼主要集中于拉伸,全身其他地方都不胖,主要是小腿,脂包肌型小腿,不仅难看,而且对身体也不好,走路太累,后期容易得进脉曲张。
左右抬腿各五十个,平板支撑一分钟,抬腿锻炼五分钟,腿部按摩各二十下,就是拉伸了,感觉做完身体挺舒服的。
乏了,要睡觉了,晚安。
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本文标题:今日打卡锻炼
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