今日打卡锻炼

    今天晚上锻炼主要集中于拉伸，全身其他地方都不胖，主要是小腿，脂包肌型小腿，不仅难看，而且对身体也不好，走路太累，后期容易得进脉曲张。

    左右抬腿各五十个，平板支撑一分钟，抬腿锻炼五分钟，腿部按摩各二十下，就是拉伸了，感觉做完身体挺舒服的。

      乏了，要睡觉了，晚安。