听到一个朋友去世，内心一阵哀伤。41岁，家里的顶梁柱，两个孩子，老大七岁，老二五岁。
我和他交往不多，与我对象交往多一些。日常的礼尚往来有了认识，1米8的个头，文质彬彬，谢谢经常挂在嘴边，这样一个活生生的人变成了回忆。翻开往日的微信，聊天记录停留在5月，还能忆起最后一次见面的谈笑风生，这个世界变化太快，有时让人无所适从。
对“人生除了生死，其余都是小事”的理解更深了一些。如果从这个角度看待人生，那么生活中所谓的委屈，批评，抱怨，愤怒就不存在了。
柴田久美子在《善终守护师》中写到：生死这堂课人人迟早都得上，有人用自己的生命上课，有人从亲人身上学习，这些都是深刻的体验。这一生一次的死亡正是向死而生的机会------从沉睡的爱中醒来，亡者往生，生者重生。
重生的意义就是把自己活好，金惟纯先生说：我开始问自己，生而为人，我到底是来做什么的。带着这个问题，我遍搜典籍，请教高人，折腾了好几年，最终浮出一句话：我是来学怎么活的。
活着就要学习，不学习就不会成长。学习生，学习死；学习快乐，学习痛苦。它们是同时存在，不能只停留在一个角度。停留在单一的角度会失去平衡。没有人喜欢死亡，但有生就有死；人们总想追寻快乐，但却在痛苦，愤怒，抱怨中出不来。
要活好，先要从认识自己开始。认识自己的思想，认识情绪，认识情绪和思想的关系。情绪的浮起影响身体，身体相信脑袋的声音，创造了更多的思想，思想来自记忆的反应迎合当下的情绪形成恶性循环。所以情绪很难摆脱。
想要摆脱情绪的影响就要修炼。痛苦的记忆都来自过去，当这些记忆完全掌控你的时候，就会变成负担，变成问题。变成你自我的一部分。
记忆都是片面的，所以看问题就会片面的。当对插入你前面的的电动车编造出故事就有了情绪：靠近我不到5厘米，没看到我的车，他以为路是他们家。其实对方也在编造类似的故事。那么争执就出来了。
你也会发现生活中很多类似的场景，虽然没有刮擦，但依然有谩骂。他们都认为自己是对的，那么结果必然是错的。
人生处世不是讲道理，而是忠于事实。每个人都认为自己是有道理的；要有感同身受，但是感同身受是需要在了解自己的基础上建立，你不了解自己，更不会理解他人，感同身受就不存在了。
不要把脾气当成个性，坏脾气都是被小我掌控，觉知它，它才会消失，抗拒它，只会让它更强大。
多说好听的话，赞美的语言，处处感恩。看似对外，最终都会回流到自己身上。
把哀伤化作文字，哀伤还在那里，抬起头，望向晨曦的窗外。想起娜塔丽戈德堡的话：哀伤源自对无常的认知。所有事物最终都会消亡。为什么要哀伤？因为我们心中有爱，不管我们变得多么平心静气，我们终究不是冰块，我们是有感情的人。
这一刻，我释然了。
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