我们知道了注意力的重要性，可注意坚持不了多大一会，思绪就跑了，开始责怪自己，练习坐享，总苦恼没多大一会，就开始胡思乱想了。
为什么注意力坚持不了多长时间，这是我们身体遗留下来祖先的痕迹，我们的祖先在外生存，如果不时刻注意周围的动静，可能早就被其他动物吃了，注意力坚持不了多长时间，要观察周围是否有危险，是正常现象。
知道了这一点，可以采用以下方法处理，根据每个人自己的特点，比如自己的注意力是20分钟左右，固定到20分钟，就起来散步，活动活动筋骨，再转回头来继续工作。
也可以通过一些运动，及一些体育运动活动来提高自己的注意力，运动不一定要大运动量的活动，如果只是为了工作时注意力集中，工作时状态好，就选择一些动力量小的项目，比如慢跑等项目，让自己身体微微有出汗的感觉就好。
大脑疲劳时可以补充一些能量，大脑需要葡萄糖来补充能量，但误区是不能直接吃糖，糖吃多了，会让人大脑迟顿，15分钟糖就会降下来，大脑就进入昏昏沉沉状态，可以少吃多餐，要补充一些水果，不要吃碳水化合等食品，如蛋糕、甜点等。
如果注意力不容易集中也不见得坏事，贝多芬小时候注意力就不容易集中，长大也成了大音乐家，注意力不集中，可能创造能力就比较强遇到一些问题苦苦找不出解决方案时，静下心来，让思绪放松，让思绪如脱缰野马任意驰骋，自己关注自己的思绪都想了什么，有可能哪个念头就是你要解决问题的方案，所谓灵机一动。
耐心，慢慢成长。
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