走过

    余秋雨在《借我一生》中写道：人生的路，要靠自己一步一步去走，真正能保护你的，是你自己人生的选择。

    疫情三年，看着眼前瞬息万变的世界，越来越理解这句话的意义。过去这几年，渐渐明白：在无法预料的日子里，平安健康就是最大的幸福。

  一路走过来，慢慢懂得：安顿好自己的身心，打理好自己的生活，比什么都重要。从现在开始，当好自己健康的第一责任人，才是对人生真正的负责。

  后疫情时代，生活习惯，请逼自己养成。有规律：营养均衡，早睡早起。古语有言：饮食有节，起居有常。吃好每一顿饭，睡好每一个觉，看似简单，实则是人生一大修行。

  一个人的生活如果没有规律，打乱了正常节奏，身体也会随之出现各种问题，时常觉得疲惫不堪。经常熬夜、晨昏颠倒、暴饮暴食、吸烟酗酒等自我放纵的习惯，或许能让人感受到一时的快乐，但给自身造成的伤害却是持久的。

  接下来的每一天，别再抱有侥幸心理，别再继续透支生命。《睡眠革命》中说的很对：一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，如此才能永远以积极的状态应对工作和生活。

  日常生活中，记得做好这3件小事：1. 每天按时吃饭，荤素合理搭配，保证蔬菜和水果摄入的同时，也要注重粗粮和细粮的分配，尽量保证多种营养物质的摄入。

  2. 早睡早起，作息规律，睡前早早放下手机，尽量在十一点前入睡，保证7-8小时以上的睡眠时间。

  3. 戒烟限酒，提升自控力，不要随性而为。后疫情时代，一个规律的生活节奏，一个安然无恙的身体，是获得幸福的前提。

  多运动：保养好身体，增强免疫力。疫情三年来，给人人都敲响了一个警钟：免疫力，是一个人最强大的竞争力。

  免疫力越差的人，越难以抵挡病毒的侵袭，越难以抵抗病痛的折磨。 免疫力强的人，即使感染了病毒，机体也能有所抵抗，症状相对较轻，甚至没有症状。

  增强机体免疫力，是当下每个人都不可忽视的健康法则。想要保养好身体，更好的抵御风险，那就开始运动吧。

  1. 勤走路：百练走为先，每往前走一步，都会让你越活越年轻。2. 多跑步：奔跑的过程，能提高心肺功能，改善你的情绪，缓解你的压力。跑步，是治愈一切的良药。

    3. 不久坐：长期久坐，会造成身体各个部位的负担，可以设定闹钟提醒自己，经常站起来活动活动筋骨。

  周岭曾说：时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉；而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。

  请相信：坚持锻炼，是富养身体最好的方式。稳心态：不慌不乱，静能生慧。有句话说的好：心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，此亦长寿之道。

  面对疫情的各种变化，有人瞬间慌神，有人从容应对，有人抱怨连连，有人积极生活。究其根本，其实正是：不同的心态，造就不同的结果。

  不管遇到什么坎坷，你越慌乱，就越容易出错，你越冷静，才越容易找到出路。人这辈子，只有摆正心态，稳住自己，扛得住事，才能让生活保持井然有序，终能等到“关关难过关关过”的美好结局。

  心态好的人，往往都练就了这3个能力：1. 遇事冷处理：静能生慧，慧能生智。凡事先冷静下来，做出正确的判断，寻找解决的办法。

  2. 不精神内耗：不必为没有发生的事情忧虑，更无需为无法改变的过去后悔，学会清空心里的垃圾，轻装上阵。

  3. 永远保持乐观：既然无处可逃，不如喜悦；既然没有如愿，不如释然。你能经得住多大的风浪，就能成就多么美好的人生。

  勤翻书：提升认知，独立思考。杨绛先生曾收到一位年轻人的来信，信中多处抱怨社会浮躁、人心难测。

  杨绛看完后回复道：你主要的问题，在于读书太少，而想得太多。深以为然。一个人读书的次数，决定了认知的高度。认知的层次，决定了处世的高度。

  近几年，网上真真假假的信息铺天盖地，如果没有独立思考的能力，便很容易被谣言裹挟。前行的路上，与其随波逐流，不如静下心来去读书，提升自己的认知，丰富自己的大脑。

  1. 勤读书：给大脑充电，打破思维局限，遇见更好的自己。2. 多记录：将书中所学所得记录下来，及时补充知识盲区。3. 常思考：在读书的过程中，和过去的自己对话，反省自己的不足。

  读书的意义，大概正是：让你哪怕深陷泥泞，也依然可以仰望星空。会存钱：节制物欲，留份保障。走过半生，经历了风风雨雨，越来越觉得：存钱，是一个人最顶级的自律。

意义