听了节课，是关于启动情感滋养和开启幸福之门的六个关键。真的是开启智慧，光亮内心。
2023年，一个崭新的时代，幸福时代即将开始。我想，这样一个时代，我们要内外兼修，及时止损，停止内卷，活得更有意义更有价值。
1、作息规律，早睡早起。
不熬夜、早睡早起，清淡饮食，每天多喝水，做吐纳，注意身体，关爱自己，坚持运动，学会做更好的自己。
2、学会用哲学的眼光看世界。
“失之东隅，收之桑榆”。意思是说，在此时此地遭到失败或损失，而在彼时彼地得到了成功或收获。老子的《道德经》所言，“祸兮福所倚，福兮祸所伏”，是指福与祸相互依存，互相转化。比喻坏事可以引发出好结果，好事也可以引发出坏结果。其实也是在暗示我们，在顺境中要谦虚谨慎，在逆境中应百折不挠。
3、凡事认真对待。
在生命中，认真对待每一天，认真对待每一件事，不要去问自己今天收获了多少，而要问自己今天播下了多少。处世无过便是功，做事无功便是过。做人，人品为先，才能为次；做事，明理为先，勤奋为次。
4、与人相处保持松持感。
5、从内心找自由。我们要建立自己的光亮角，滋养内心，启动智慧，内外兼修，滋养了自己，让自己先温暖光亮起来，才能去照亮身边的人和事。
5、创造社会价值。
我们在体现自我价值的时候，能帮助一些人向光而行，能做一些事向阳生长。公益，在我们这里，或许只是举手之劳，而被帮助到的人，可能会因为得到帮助而会改变他的命运。我们无需要多么的高尚，我们需要鲜花掌声，只尽自己的所能，发出如流萤般浅浅的光，释放如暖阳般暖暖的温度！
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