今天是我从三只青蛙时间管理自控力学院学习后坚持自律的第25天，在完成了早睡早起、晨间日记、每日计划、三只青蛙工作法、雨中跑步五公里和普通话练习后，继续完成自律46天的心得体会写作计划。非常羞愧这篇文章自己连续写了三天才最终完成。写作了第一天刚好是我阳历33岁的生日，想将此文献给自己，当做是自己给自己的生日礼物自已作纪念。
从2016年9月至今，我已经从昆明外派到地州城市30个月了。在这900多天里，经历了婚姻的破裂和健康危机，这些挫折一度压得我透不过气来，除了工作以外我的生活真的是一团糟了。2018年1月我的家庭破裂后，自己丧失了人生前进的方向，根本找不到自己的内在驱动力。身体健康的持续恶化彻底击溃了我内心最后一道防线，肺部小结节的持续增多的检查结果令我对生活心灰意冷。
2015年我的父亲因肺癌去世，家里面失去了最重要的经济支柱，自己一下子觉得担子重起来了。2016年女儿出生后我决定接受公司的外派协议，给家人一个温暖的家。我想靠自己的努力尽早给她们在昆明买一套房子，给他们一个温馨的家。可是到最后，我却变得一无所有。我最初的想法是外派两年挣一笔钱可以完成在昆明尽快买房、把母亲和女儿尽快接到我和我妻子的身边的目标，我想这也是大很多和我一样的普通人的奋斗目标。可是造化弄人，由于长时间的聚少离多，我的妻子有了外遇并欺骗我假离婚。在我们离婚将近半年的时候，我才从朋友那里知道他已经再婚并生育了一个女儿。离婚的时候，很多朋友都提醒我他一定是出轨了，但是我选择相信她的谎言。十年的感情会这么脆弱，不敢相信我穷尽一生去爱的一个人会这么对我。我质问她为什么这么对我，他对我说：“没办法，撒了一个谎之后，只能继续。最后一个谎话只能不断地用更大的谎话去圆。最终不敢告诉我真相”。我突然觉得人性真是丑陋不堪，最爱的人可以对你撒一年的谎，几乎她每天都在对你撒谎而你却浑然不知。看了那么多的电视剧，万万没有想到这样的事情可以在我身上发生。我反复的问上天我这么拼命的为家庭付出，没有做过任何对不起家人的事情，为什么上天会这样对我？无数个夜里自己一个人在冰冷的出租屋里哭泣，每天都会想自己的人生已然失败，接下来我要怎么办，是出家吗？是结束自己悲惨的一生吗？
我的人生已经迷失了方向。那一段时间我每天都昏昏噩噩的在游戏和短视频里虚度。每天都在逼我的前妻给我一个说法，用她的话说我就像一个疯子，一天一个想法，一天一个要求。不断的折磨她，也在折磨我自己。有时候冷静下来也会发现好像已经变成了自己最不想成为的样子。就在这个时候我在抖音里遇到了腾哥，看了他的视频之后我一直在想他这么拼命的理由到底是什么，是对于人生成功的渴望还是对家庭的强烈责任心的驱使。直到有一天，他关于内在驱动力的视频被我偶然看到了，我终于明白他之所以那么努力是源于他对家人的爱。爱，促使着他不断的前行，勇于面对所有的苦难和嘲讽。而我呢，口口声声地对所有人说我爱自己的家人，可是我又是怎么做的呢。
2019年1月11日，我终于鼓起勇气报名了三只青蛙自控力学院31期的训练营课程，我想重新找回爱的力量，爱自己也爱别他人的力量。我的内在驱动力被强烈地唤醒，也许在有限的生命里，我还是可以为我爱的人多做一些事情，让她们过的更好。
非常抱歉，关于我自己的心路历程，讲的那么多。但这一次。但我告诉自己这是最后一次讲，我要向彭哥讲的那样正视最真实的自己，然后找到问题的所在并最终去解决它。很幸运，在我参加自控力学习后我面临的大多数问题都得到了改善和解决，课程结束后，我对未来有了更清晰的规划，主要是从以下三个方面去改变和提升自己。
一、重塑自己的身心健康。每天早睡早起，每天花费一个小时的时间坚持跑步和晨练，让我感觉身体慢慢的在恢复活力，状态也一天比一天好，虽然一开始腿部疼痛的厉害，但是自己也尝试着去刻意练习，结合自己的身体情况请教专业的跑步人士，重新制定了跑两天休息一天的跑步训练计划。为了确保自己不松懈，休息的那一天我将跑步公里改为行走五公里和喜玛拉雅听书。这样调整下来感觉腿部的负担变轻了，得到了很好的休息。截止到今天我已经坚持早起跑步第46天了，自己应该可以一直坚持下去。
其次，我认真阅读了《少有人走的路》，明白了人生就是不断遭遇问题和痛苦的过程，而自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法，；明白了我之前面临最大的问题不是身体的问题而是心理的问题，我不敢面对真实的自己，不敢面对身边的人，一直在选择逃避。阅读完这本书之后，好像自己获得了一次完整的心理治疗，最终决定和过去的自己说再见；同时也随时提醒自己，接下来的人生中还可能遇到更大的痛苦，更多的问题和挑战。面对问题，我不应该害怕痛苦而选择逃避，应该迎上前去坦然承受问题带给我的痛苦，同时把问题彻底解决。
二，重塑幸福感。失败的婚姻并不是我生命的全部和终点，拾起自己的勇气，用自己爱的力量去重复，去重塑幸福感。现在回过头来细想，其实从2018年2月开始受腾哥的影响到2019年1月14日正式参加训练营，我已经在腾哥的感染下有所转变和细小的行动。期间我选择投资昆明的房产，在工作上也渐入正轨，这些调整最终都使我没有彻底的沉沦下去。现在它给我带来了较大的回报。我发现原来我的生活还没有差到极点。
2018年2月20日，在我进行自律学习的第一个周末，我收获了一份爱情，幸福来得太突然，我有点不知所措。现在我们相处的非常融洽，自己遇到了生命中的灵魂伴侣，很认真的问过她为什么会看上我，他告诉我是责任感。之前我们是很好的同事和朋友，关于我的一切她都了解，不管是工作还是生活，我们都特别谈得来，我们彼此约定，克服所有的困难携手走下去。
三，提升自我。我的生活渐渐走上了正轨，在践行自律的每一天里，我感觉自己的状态越来越好，重新找回了自己的内在驱动力，并在它的促使下积极面对人生中的每一天。我想给我爱的人更好的生活条件；我想给帮助过我的所有朋友和同事力所能及的帮助；我想鼓励很多像我一样经历了一些人生磨难和痛苦的小伙伴们勇敢的走下去。所以我不断的告诫自己不能因为自己现在的状况好了一些就放弃成长和改变。我也更加的坚信坚持践行自律，我终将会遇到一个更好的自己。在这期间我阅读了《吃掉那只青蛙》并结合自己的经历完成了思维导图，同时将书中很多法则运用到实际工作中，培训给我的同事，我将高效能人士的七个习惯是如何影响到我十年的职业生涯的真实案例分享给他们，以此鼓励他们不断成长和进步。
最后，我想给大家分享一个刚刚发生在我身边的故事，它印证了我践行时间管理后对我工作的帮助和改变。在我进行时间管理快一个月的时后，我的下属小金很突然的问我：“你真的觉得你现在所坚持的自律让你有所改变了吗，我觉得除了你每天在抖音发跑步视频以外没有发现任何改变，我求求你能不能不要再发了，每天打开抖音看到的都是你的视频。你一定要鼓励自己的话能不能只拍给自己看”。我听了他的话尴尬的笑了一下并告诉她你可以不看，也可以把我屏蔽掉，但我还是会每天坚持发视频。 在这五天以后我们找到了他的徒弟（一位入职已经三个月的男同事）来讨论他的去留问题。这位男同事很聪明，但做事情非常慢，完全没有工作效率的概念，更重要的是让所有同事们都无法容忍他的懒惰。在过去的两周里他已经连续迟到三次了，小金亲自培训了他一个月，但是他的工作仍然毫无起色，我们在谈话前做好了放弃他的准备。整个谈话过程持续了一个小时，我分析了他的优缺点，客观地指出了所有同事对他的不满和看法，提出了他在工作上面临的最大的问题，同时也耐心地倾听了他的心声和对团队不满意的地方，最后我们达成了一致意见，给他一个月的时间去改变，如果还是不能胜任我们就好聚好散。不是截止到今天才过去了十天，他的改变可以用奇迹来形容。他变得积极主动，每天来上班的第一件事情就是把最重要，最困难的工作先完成。每当店铺收货的时段他可以一个人把货品和仓库整理得整整齐齐，关键是他现在每天做的事情是谈话前的三倍却不再抱怨。昨天我的副店经理打电话告知我这个月员工的EDNA评估月度表现想给他评一个最佳并征求我的意见。他的教练小金非常兴奋地告诉我：“他现在完全就像变了一个人似的，我太喜欢他了。早知道他有这么大的潜能，你应该早一点找他谈话的”。我默默的笑了笑没有回复他。我没有告诉小金之前我就和小强谈过了很多次，但是收效甚微。这一次之所以有这么大的效果是因为我在不断的学习和进步，我在持续的阅读和输入。我在认真地探究他之所以不能积极主动的根本原因，在努力寻找一个年轻人可以将这份薪水不高但是仍然愿意努力工作下去的内在驱动力并和他达成共识。 同时让他相信他在我们的团队里可以得到锻炼和成长。直到今天我也很惊讶他的蜕变为何如此之大。但是。一定是我说的某一句话，或我一种方法触动了他的内心深处，从而促使他彻底的从行动上证明了自己。今天是我们谈话后的第12天，他今天的工作表现还是一如既往的优秀，现在也不用我们去给他找事情做了，他每天上班都有自己的规划安排.。我一直在想难道是我开会给员工讲的吃掉那只青蛙对他起作用了？之前一直觉得这是一个奇迹，直到此刻这个刚刚发生在我身边的真实故事却突然闯进了我的脑海，我不禁在想会不会是这40多天的系统的输入和输出，让自己在不知不觉中或者获得了成长和改变，同时也触发了他的成长。本周一我买来了《高效能人士的七个习惯》这本书放到了办公室鼓励我的同事们去阅读，个人觉得这本书对我的职业生涯影响深远，也期待能够带给他们一些启发和帮助。我也更期待通过自己持续的系统的输入和输出，能够得到更大的提升和蜕变，同时也能带领我的团队得到更大的提升和蜕变。今天是我践行自律的第46天，我不确定我的未来是否会更加美好。但是我告诉自己每一天都值得去努力！
在此特别感谢我在自律道路上的良师益友司马腾老师、哆啦A梦教练和学习道路上一起坚持的小伙伴们，自律改变生活，自律成就梦想。
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