关注自己的大脑的感觉,观察大脑里想法的运动轨迹,想法来来去去,观察它的变化,来了去了,做一个观察者,观察大脑以及大脑里思想的变化,让自我时刻处于意识状态,有意识,知道大脑里出现的都是已知的,投射的,进入未知的世界纪录自我!
意识到大脑里想法的运动,时刻提醒自己让大脑回归平静,让自我回归当下的自己以及自己的当下!
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