上班族护眼好习惯，简单速成!

经常性地对着电脑，对眼睛的伤害非常大，还有可能得干眼症，甚至青光眼。那么，电脑族应该怎么样保护眼睛呢？4个简单好习惯，帮你保护眼睛！

一、调整好在电脑前的坐姿

在电脑前的正确坐姿应该是，双眼距离电脑屏幕50-60cm，并且让双眼与电脑屏幕的中心高度差保持在10-15cm左右，这样空气就只能小面积地接触眼球。

二、不要持续长时间地面对电脑

一般情况下，持续面对电脑工作1小时，要间隔5-10分钟，让眼睛休息一下，这时候适合远眺，转动眼球、眨眨眼睛，调节一下眼睛疲劳。

三、如果眼睛已经出现疲劳症状，可以用手按摩眼睛周围的几个穴位。

把眼睛闭上，按摩眼睛周围的睛明穴、四白穴、攒竹穴、丝竹穴等几个穴位，还可以双手互搓，生热后，两手分别敷在双眼上，有助于血液循环，提高眼部毛细血管的血液流出量和灌注量，缓解眼睛疲劳。

四、如果眼睛已经出现视物模糊、眼皮沉重、发红、干涩，更严重的眼疼、头痛，必须马上让眼睛休息

以上症状标明您已经出现眼睛疲劳症状，需要及时调整。

电脑族每天长时间地用眼，保持好的用眼习惯，就显得尤为关键。更多护眼知识以及有趣的内容，可以去我的公众号里面看一看（静牡丹护眼）。