现在习练瑜伽的人越来越多,但是很多人只是练习体式而已,并不知道瑜伽到底是什么,也不知道瑜伽最重要的是什么 练瑜伽最重要的是什么?体式、呼吸、冥想……?
内制,就是对自己欲望的一些克制,比如你吃饱了还想吃,就告诉自己“其实我已经饱了”,看见漂亮衣服还想买,就告诉自己“其实我已经够多了。”等等。
内❷制
(1).纯净:身、心、灵、环境的纯洁和洁净。不仅是身体、食物的纯净,还包括精神、言语和灵魂的纯真。瑜伽人保持身体、精神、灵魂的纯真很重要。
(2).知足:自知满足,不作过分的企求。知足和安宁是一种精神状态,让人在烦躁不安的社会中,找到内心的彼岸,瑜伽人要学会满足,更要学会知足。
例如练习瑜伽的过程中,一定不要相互攀比,因为每个人的练习时间和身体情况都不一样。以你的身体为基准,不要羡慕老师,否则你的欲望就会膨胀,就会让自己变得不切实际。当你的能力无法满足你的欲望的时候,你就会产生痛苦,这就违背了练习瑜伽的真正意义。
(3).热情或克己。节制和非暴力是身体上的克己,言辞不冒犯别人、不说别人的坏话是言语上的克己,不论欢乐或者悲伤,都能保持内心的宁静和平和是精神上的克己。
(4).研读圣经:知识可以为我们指引正确的方向,让我们少走弯路,多读书,多向圣人学习,了解真理,然后去实行,最后获得感悟。
(5).安住其上:以至上为庇护所,在瑜伽中认为宇宙的创造者是至上的,我们要臣服于至上,遵循大自然之规律。
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