3月22日

自从用了keep记录，才知道自己天的跑步距离和配速，有数据有图像，真是不错呢。

每天步行一公里多，慢跑一公里多，配速从14，到7，又到8，有进步，也又退步。有了记录后，对自己的活动量有了大概的了解。

从最初的气喘吁吁，到现在的游刃有余，体力得到了提升，这就是坚持的成果，再接再厉，增强体质，这就是晨练的目标。