冥想练习

这次的冥想练习，依然用失败两个字总结。

虽然保持了比从前的时间，早一点上床的节奏，依然不会因为自己有了三部曲，就可以高枕无忧。

这几天的经历，是一次一次的打自己脸的过程，第一次正常入睡，可是一旦醒来后，就很不容易入睡。

有意识的夸大三步曲，始终在放松身体这里卡壳，然后一次一次的放松身体，刻意的去关注身体的柔软度，却总是让自己收获身体的僵硬。

好在也不在焦虑，因为焦虑不解决问题。

淡定接受暂时睡不着的现状，闭目养神为方法，不过是让自己学会接受当下这样的现实，接受暂时睡不着的真相，接受这几天夜晚睡眠的真实状态，然后在不知道什么时候睡着，在闹铃声响起中起床。

学会放松身体，这个是当下自己要去完成的事情。

这个是自己当下要解决的问题。

明白要去做什么，其实是一个开心的事情，有目标才有进步。