在富贵中修行~第三讲

6垃圾变黄金2

＊ 第三讲作业

1. 练习运用六步骤来转化此刻你的议题（请给自己耐心，不逼迫自己一定要很正确、深入），并纪录你使用六步骤后的感想与变化

目前的议题：对儿子学习上的不满意

（1）觉察到了什么？（可连结上次作业的内容，或可透过冰山图再觉察一次）:焦虑、担心！

（2）接纳:我感受到了内在小孩的焦虑，让我跟你一起，抱抱你。

（3）整合转化:对不起，请原谅，谢谢你，我爱你

（4）踩出下一步:神性富贵宣告

（5）感恩:感谢自己，感谢儿子，感谢宇宙

（6）放下:我相信宇宙的安排，我相信宇宙会帮助我。

2. 继续早晚做第一阶段“神性富贵”宣告

在富贵中修行~第三讲 在富贵中修行~第三讲

郝一睿11.22打卡

昨天中午放学，小美乐走出校门有情绪，小脸耷拉下来了，远远看到我，就表现出来委屈/:P-( ，一见到我，马上诉说的她委屈的过程(内容细碎省略，我只说重点[偷笑])。

我俩的模式:

她说，我听，同时我回应“嗯、哦、嗯、嗯、哦、就是、嗯……”孩子滔滔不绝的诉说完，我也随之‘嗯’结束，她心情好多了，马上转移话题，我没有一直追问，我们就下一个话题，然后就开心好多了。

这一段我感觉我做到了同理心，共情，倾听，她诉说的过程就是自我排解的过程[强]

接下来带着她去菜市场买菜，小美乐12岁总想着要骑我电动，在菜市场我肯定是不会让她骑的，等我在买菜的抬头找电动时，远远看到，小美了那张超开心的小脸，她偷偷骑着电动从远处过来[偷笑]，无限的自豪、喜悦感，我吃惊了， 她骑车的技术是如此贤淑自然， 在坑坑洼洼的路上开心的笑出了声音，我忽然想到了我小气候也有这种行为，当时的窃喜 和自豪[嘘]，勇敢[憨笑]，创造 感好强烈，瞬间，她刚刚的委屈消失在菜市场了。[悠闲]

这一段，孩子自己转换，转换到了开心喜悦的频道，她很舒服。

吃完饭，我找机会，又把那份委屈调出来，

我:“妈妈知道你今天很委屈，那我们来看看，你做了什么让别人误会呢？”

美乐:诉说了某年某月某件事的发生，导致今天别人会误解。

我:“那我们来看一下委屈/:P-( ，她感觉你很努力，很用心，最终被别人误解，我们来抱抱她好吗”

美乐:“为什么”

我:“因为她是你的一个内心小孩，她想让你抱抱呀，我们抱抱她，她心里会好受的”你试试？

美乐:“妈妈，我抱了，她已经不委屈了，她就是想让我看到她委屈，她好可怜/:8* ，现在她已经不委屈了”

我:“太好了，你真厉害/:strong ，那我们下午去学校怎样对待误解你的同学呢”

美乐:“正常呀，我没什么，她如果有什么，就是她的小孩想让她抱了呗”

这一段，我做到了让孩子面对自己这份情绪，并转化。

[流泪][流泪][流泪]，我真的很感动很感动，每个人都有内在的小孩需要我们去关照，多看看她，抱抱她，孩子的疗愈功能是如此的强大，我佩服像她学习！[爱心]