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我退休多年，还能天天坐在电脑前读读写写，连老儿子都羡慕地说：“老爸真行！我在电脑前坐一会都受不了，你真能坐得住！”
感谢上苍给我一个好身体，让我老了，身体还很好，思维还很清晰，让我能做自己喜欢做的事。
细想想，我并不是没有病，而是从头到脚都有病，可谓百病缠身，但经过治疗和锻炼，都康复了。
我细数给你听。
先说头部。在我读书时，读到高三，学校发生一次小伤寒，全校的学生几乎全感染了，无一幸免。可别人得了病，治好后，都回班上课了。我病好后，却不能用脑子，一用脑子就天旋地转，眼前的景物便都剧烈地晃动起来，所以，再也不能学习。即将高考，我却失之交臂，无缘大学梦，只得回家务农。
也正是因为头痛，改变了我一生的命运。如果不是头痛，我当时学习成绩非常好，一定能考上大学，那将是另一种人生。因为头痛，没能考大学，又因成分是富农，回家种地，受尽了岐视和侮辱，几近了却生命。
回家种地，受尽了辛苦，但却治好我头痛的病。劳动了二年，又可以看书动脑了，那是我没想到的，心思脑袋这一病，怕再也不能用脑了呢！能看书动脑了，我便又开始读书和写日记，想到“当上帝关了一扇门，一定会为你打开另一扇窗”，上大学的梦破灭了，在农村种地可以搞写作，走文学之路。所以和社员天天一起劳动，抽一切时间读书写作，觉得日子过得充实而快乐！
可是后来，后来话就长了，只能先放在这里，以后再说。
接着说我和社员一起劳动，那是一年春天打井，当打到四、五丈深时，在用“懒龙（两边安把的辘轳）”往上拧一块大石头时，把“懒龙”压坏了。好歹大石头已到井口，大家七手八脚地把大石头抬了上去。打井出事了，就表示不吉利，这天就不能再干了。井下的人便都上来休息。我坐着“滑车”往上上时，突然一根断裂的懒龙板条掉了下来，正好打在我的头上。好在我当时就一个信念，千万别撒抓井绳的手，如果撒开掉下去，那四、五丈深的井就没命了。好歹上到了地面，拣回一条命，但从此又落个头痛。疼痛欲裂，痛不欲生。而且最怕声音，周围的声音只要稍大点儿，就心烦意乱，心像翻个似的难受。便又开始治疗，西药吃了，中药吃了，针打了，液输了，医治了两三个月，病见点儿轻，还没完全好。我心思，这回怕是再也动不了脑子了，可是劳动了二年，头痛又自然而然地好了。
这是劳动的结果，是劳动治好了我的两次头痛。
从头接着往下数，到了眼睛。二十多年前，眼睛里起了一片余肉，越起越大，慢慢有挡住黑眼球的趋势，只得去医院。经检查，说是胬肉，需要做手术切除。可是说胬肉切除后还可能再长，而且再长速度更快。我一听，那做手术有什么用？如果切除后再长，还更快，那不是自找罪受吗？可不切，又没有好的办法……
我忽然想到自己的鼻炎，鼻塞、鼻涕增多，鼻液粘稠，呼吸很不通畅。滴了管鼻炎的药，却一点效果没有。在万般无奈之下，我忽然想到我做得中老年养生拍打操不是通经活络吗？不是说通则不痛，痛则不通，经络通了，病就没有了。我何不增加一节活络鼻子经脉的动作，鼻子经脉通了，鼻炎不就好了吗？当然，鼻子不能拍打，我就改成捋，从上往下捋鼻子，一边捋一边默念：通经化瘀，祛栓除斑，通经活络，通鼻开窍。开始并没有效果，我不间断，坚持做，做半个月后，觉得鼻子不那么堵了，鼻涕也不那么多了，好多了。我很高兴，拍打还真能治病，我就一直坚持下来，鼻炎还真好了。
拍打能治鼻炎，就不能治眼病吗？便又增加了一套像做眼保健操一样的动作，一边捋眼一边默念：通经化瘀，祛栓除斑，通经活络，眼明心亮。坚持几年下来，你说怪不怪，眼中的胬内变小了，慢慢地蜕化了。
说到这，你可能奇怪，拍打操有如此神奇的功能？
中老年养生拍打操是从头拍到脚，能疏通经络、活血化瘀，调整脏腑功能，改善多种症状，对身体是非常有好处的。
我每天早晨都坚持做，而且还创造性的一边做一边增加意念，如上面说的，在拍打胸腹时，就默念：“拍胸腹，病全除”，拍打腰部时就默念：“拍打腰，病全消”……你可能会想，这不是糊弄三岁小孩吗？你默念病消病就消了？你默念病除病就除了？
且慢，意念这东西到底管不管用，是有专门科学研究的，反正我相信意念的作用。给你举个最简单的例子，一个人得了癌症，在不知道前还精神旺盛，中气十足；可当得知自己得了癌症后，立即就精神崩溃，
彻底垮掉，有的甚至不久就离开了人世。不是说，很多癌症病人不是病死的，而是吓死的。你说精神（也即意念）的力量有多大！再说，老人古语“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”这不都是这个道理吗？
我每天早晨一套加上意念的中老年养生拍打操做下来三、四十分钟，做完以后，神清气爽，通体舒泰。
扯远了，还是说回来，说到鼻子有病，接着到嘴了。我有严重的咽炎，据说这是教师的职业病。可能是当老师说话过多，讲课吃的粉笔面子太多，很多人都得了咽炎。我咽炎严重时，嗓子痛得不必说吃东西喝水，连咽口唾沫都痛得像刀子割一般，吃顿饭像是受刑一样。打过针，输过液，吃过中药，治疗一段时间能痊愈，可过一段时间又犯。退休后，不再讲课，就很少犯了。觉得要犯，就马上喷双料喉风散，在萌芽状态中将它治愈。现在，双料喉风散成了我必备的常用药。
颈椎。前二年，颈椎突然疼起来，在电脑上不到半小时，它就开始痛，痛得我坐不住。后来，似乎惯性作用，坐在电脑前，就觉得颈椎似乎在痛。我很害怕，这不是不让我用电脑了吗？可我退休后，主要活动就是电脑，在电脑上读书写作，生活充实而快乐。如果不能用电脑，那日子还怎么过啊？那不赶上世界末日了吗？
我便在网上搜，颈椎痛应该怎么治疗？搜到做颈椎操可以治愈颈椎病，而且颈椎操还很简单，很容易操作，这不比吃药还强吗？我便照着网上教的颈椎操做，很简单，就是前后点头，左右点头，左右旋转头部……。当然，开始做，并不见效，可做过两周后，觉得颈椎痛得差了，这一定是管用了，我很高兴，就做得更来劲，网上教得每个动作做八次，我就做十六次，做得强度大，效果一定也大。做了一个月后，颈椎真得不太痛了，这更增强了我坚持下去的信心。
每一打开电脑，我必须先做颈椎操，做完颈椎操再开始用电脑，这已成了习惯。现在，我在电脑前一个小时，颈椎一点感觉没有，一点也不痛，所以，我保持用一个小时电脑，就下来活动活动，散散步，或做做拍打操。现在生活很有规律，每天也能正常用电脑，很高兴。
胃部。胃病是我最主要的病，年轻时就经常胃痛，没少吃了药，却没治愈。那是一九九一年，胃痛得厉害，儿女们非得让我去县医院检查，到医院做了胃镜，大夫说胃粘膜已完全糜烂了，并进行病理活检。病理活检要三天出结果，只得耐心等待，我知道做病理活检是看是不是有癌变。我并没太着急，因为不是更好，即便是的话，你着急也没用。可是后来听说，女儿可吓够呛，三天没上班，在家哭了三天，唯恐我病理检测的结果不好。等检测结果出来，说就是萎缩性胃炎，没有什么别的病，女儿才转悲为喜，才去上班。
从那次检查以后，就没断了药，好一个阶段，还会犯。尤其它对着急生气最敏感，只要一着急生气，胃痛必犯。后来找到一位专治胃病的老中医，只要犯了，找他吃十付中药准好。所以，以后一犯，就去他那里抓中药，吃十付，好了。退休以后，事儿少了，只享天伦之乐，没什么急着，也没什么气生，胃病就很少犯了。原来我最担心的胃病，原以为这个病会最终要我的命，没想到老了，它反而痊愈了，连我自己都不敢相信。
腹部。腹部总觉得不太通畅，肚子里老像有气似的，“叽哩咕噜”在肚子里转，可就是不出去，憋得很难受。为这病可没少吃了药，什么吗丁啉、木香顺气丸、麻仁润肠丸……还按网上说的按摩肚子，按偏方喝红糖姜水，蜂蜜，黄油……能减轻一段时间，有时又严重起来。后来，朋友告诉我，说吃益生菌能促进肠道菌群平衡,改善肠道健康,预防和治疗肠道疾病。我听了他的话，便吃益生菌，还真管用，肚子里再也没那么多气了。
有病说不上用什么法儿治好，我的手关节痛，用艾蒿、透骨草泡水洗，不管用。我去药店买通经活络软膏，营业员没有，给我推荐“青鹏软膏”。我不太相信，心想这又是药店在推销药。可看那营业员四十多岁，一副善良的面孔，不像推销药。再看“青鹏软膏”的说明，主治：活血化瘀，消炎止痛，用于痛风、关节炎、类风湿关节炎……还正治我这病，就拿了一盒。可算账时，32元一盒，我不禁一惊：怎么这么贵？原来买的药膏都是两三元钱一盒，我又上当了，这一定是推销药。可已算了账，只能忍了。没想到，回来涂了，一盒没涂完，手关节竟不痛了。这已痛三、四年了，竟好了。我这才从心里感谢那位推荐给我药的中年妇女，那副慈善的面孔，是个好心人。
前列腺。几年前，前列腺疼痛难忍，尿频尿急，还尿不出去多少，可总有憋尿的感觉，前列腺时时难受，没有舒适的时候。到医院检查是前列腺炎和前列腺增生，可是西药中药没少吃了，却不管用，我不免担心这病怕治不好了，这要是天天前列腺这么难受，可怎么熬啊！
我便按前列腺增生吃什么药效果最好，在网上查。
华中科技大学同济医学院附属协和医院泌尿外科主任医师曾汉青说：
“治疗前列腺增生可采用中西医结合的方法进行治疗，西药可服用盐酸坦索罗辛胶囊和非那雄胺片，这两种药物能够减缓前列腺增生的速度，同时可减轻患者尿频、尿急等临床症状。中药可服用清热利湿、软坚散结的药物，如牡蛎、桃仁、路路通等，还可以服用前列舒通胶囊、前列安通片、血府逐瘀丸等中成药物，以上药物对于前列腺增生具有不错的治疗效果，坚持服用一般都可以取得良好的临床效果。”
滨州市中心医院胃肠外科主任医师郭天华说：
“病情分析：前列腺增生可以口服α受体阻滞剂，代表药物有特拉唑嗪、坦索罗辛等；另外还可以口服5α还原酶抑制剂，代表药物有非娜雄胺；另外还可以口服有效的中成药物，如前列舒通或者是癃闭舒胶囊等。”
这都是专家的意见，一定管用，我便开始吃盐酸坦索罗辛胶囊、非那雄胺片和前列舒通胶囊，先吃了几天，并没什么效果，我担心又不管用；可网上说得吃几个月的药才管用，便坚持吃。又在网上查，说做前列腺按摩和提肛运动对治疗前列腺增生有好处，便每天各做三至四次，每次约五分钟。过了三周后，病症奇迹般地消失了，前列腺再不难受了，我还有些怀疑，真就好了？还真就好了。
肛门。我曾得过痔疮，而且是很严重的内痔，一直便血很多天。那时便天天涂痔疮膏，还用煮热的花椒水熏，一个来月才治好。我在网上查，说做提肛运动，对治疗痔疮有很好的效果。
“现代医学以为，提肛运动有防治痔疮的成效，对痔疮有良好的促进治愈效果，提肛运动是经过使肛门四周肌肉以及软组织以逸待劳的运动，关于治疗早期内痔有很好的效果，应用提肛法治疗肛裂，脱肛，子宫脱垂等。”
提肛运动既能治疗痔疮，又能治疗前列腺：
“对于男人而言，经常提肛还可以保护前列腺。男人只要一到了四十，排尿障碍约有半数与前列腺肥大有关。而提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉，以及神经、血管，各器官组织之循环代谢活跃起来，达到缓解前列腺肿大及炎症的作用，对改善排尿困难具有一定疗效。”
提肛有这么大的好处，我何乐而不为呢？所以，我便天天坚持做提肛运动二至三次，每次做五分钟，从没间断过。不是说坚持就是胜利吗？还真是，我坚持到现在，内痔和前列腺炎再也没犯过。我也非常庆幸，做提肛运动竟有这么大的好处，所以说，我们做一项运动，不要三分钟的热度，一定要长期坚持，长期坚持一定会见效的。
腿。说起来很有意思，我在读书时，年龄最小，体格最弱，读高中时，得了关节炎，两条腿的膝盖痛得不敢回弯，走路一瘸一点。那时我班有个同学，他家住在热水汤（地名），他说他家乡的热水能治腰腿痛，村里有个池塘，热水流进池塘里，人坐在池塘里洗，就能治腰腿痛，而且说可灵验了，多少腰腿痛下不来地的，都洗好了。劝我也去洗，就去他家里住，在他家里吃，池塘里洗也不花钱，就是搭上点儿时间，就能洗好。我听了他的话，便跟着他去了他家，他把我安排好，就回学校上课了，我在他家住着洗腿。
说也怪，从泉眼里流出来的水，有七、八十度，说能煮熟鸡蛋，而且有股硫磺味。水流进池塘后也有三、四十度，人进去都觉得烫得慌。不过坐一会儿，适应了就不觉得烫了。全村就一个池塘，上午男的洗，下午女的洗。现在想想，那时多淳朴啊，挖一个池塘，就免费供大家洗。现在，那里早已建成各种宾馆，再洗，就得花高昂的费用了。
我在他家住，洗了两个伏天（二十天），腿痛真奇迹般的痊愈了。至到现在，再也没犯过，你说泡温泉还真能治病。
脚。脚长过“鸡眼”，那时，还年轻，不当回事。痛厉害了，就用小刀削削厚茧肉，过些日子，看到厚茧肉里那像筷子头似的肉刺时——也正是这筷子头似的肉刺像鸡眼，所以叫鸡眼——就用针，忍着痛，把肉刺剜出来。现在想想，那时的生活艰苦，硬往出剜，痛得呲牙咧嘴的，现在长鸡眼，贴上鸡眼膏，过几天自己就掉下来了，多享福啊！
我从头到脚，可看出没有没病的地方，这还有没说到的地方，如我有一年头晕的厉害，到医院做核磁检查，说头部没什么病，又在脖颈部位做CT检查，说有血栓，使得大脑供血不足，引起头晕。除吃药外，我又在做拍打操时，加上捋脖颈，并加上意念：“通经化淤，祛栓除斑”。还有心脏右心室早搏，我就拍打胸部时，加上意念：“拍胸腹，病全除”。还检查出肾结石，我拍打两腰时，加上意念：“拍两腰，病全消”，你说怪不怪，我最近体检，这些病都没有了。你说是不是我做拍打操加上意念的功效呢？你可能不信，我信，我觉得全身拍打，加上意念会起到强身健体的作用。
这么多病，能治疗痊愈，不得说不是奇迹。细想想是什么原因呢？
其一，是坚持锻炼，有一个强壮的身体，才能有抵抗各种疾病的能力。
我读书时身体很弱，可从高中毕业回家种地后，因为成分是富农，在生产队只能干最苦最累的活，挣最少的工分。经过几年的劳动，我成了全村最壮的劳动力，扶犁点籽，锄草拔苗，割地打场……我都是最棒的。割地人称我为“小霸王”，全村谁也追不上我，割得又快又干净。
记得那是春天，我中学一位同学到我们公社办事，顺便来看我。那是下午，我们上午搂柴禾，春天天长，搂一上午柴禾就完工了，下午休息。可那时正年青，有的是力气，下午青年人便打篮球。我那同学看我打篮球，不相信地说我：“真没想到你现在身体这么棒，这么能跑能跳，和读书时简直判若两人。”
我种地近二十年，锻炼了一副好体格。不种地教学后，先是民办教师，一边种地一边教学，更累。转正后没地了，可那时，学校是在郊区，离县城三十多里路，我天天骑自行车去上班，每天往返六、七十里路，风雨无阻，照样是重体力劳动。后来调回城里，家里有个七、八分地的园子，三、四十个畦子，到了春夏秋，每天莳弄，也是不着闲。退休后，我每天早晨做全身拍打操，上下午还要散步，从不敢停止运动。我这一生，可说生命不息，运动不止，所以，身体很好，能抵抗各种疾病。
其二，有病要运用各种方法及时治疗，不要不当回事。我有病时吃中药、西药、用偏方，加意念……俗话说“有病乱投医，说不上在谁手出灾”。
其三，病治好后，一定要坚持病后的保养。如我做的拍打操，始终坚持，雷打不动；提肛运动从开始做后，一坚持到现在，还会一直坚持下去。我的手关节痛，我就用热水洗手，并且两手关节互搓，搓到关节发热为止。刷碗也用热水，洗筷子时，用筷子搓关节，我戏称为“筷子操”，也到关节发热为止。我便秘，从网上查到，说每天早晨空肚子喝一杯淡盐水，治疗便秘，我就天天早晨喝一杯淡盐水，已坚持了多年，从没间断过。不是说病是三分治七分养吗？是很有道理的。
以上的几条，只要下决心就能做到，其它的，如保持平和的心态，生活要有规律，注意饮食……也很重要，不过，这是一个人的修养问题，只能因人而异。
最后说一句，感谢上苍，让我一次次的病都能治好；感谢上天的恩赐，让我一次次度过了劫难！
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