盈盈第一次断食排毒2019.7.22-7.29

第一天激活身体，加入了姜汁酸奶，水果蛋白粉

第一天早餐 第一天第一次榨蔬菜水果汁，蔬菜比较多，味道一般般

第二天也是激活身体早上有吃鸡蛋水果等

第二天早餐 蔬菜水果 亚麻籽油小辣椒 第二天跟小宝一起喝的果蔬汁

第三天第四天正好来生理期，这两天喝的果蔬汁营养素胃很难受，我就加大了益生菌和卵磷脂，胃不舒服顶着难受，很会放屁。

第五天到第八天胃慢慢缓和下来了，胃舒服很多，这八天内我瘦了四斤左右，感觉人都轻松很多。

蔬菜搭配哈密瓜，每天一个哈密瓜 蔬菜水果汁搭配百香果好喝很多 继续榨汁 盈盈第一次断食排毒2019.7.22-7.29 小宝每次看到我榨汁都要过来帮忙一起榨，一起喝

这八天下来改善了自己的睡眠，之前经常半夜会醒来，这两天一觉睡到早上，好久没有一觉睡到天亮的感觉。这八天内营养素搭配蔬菜水果汁让身体好好休息，每年应该有几天这样的机会让自己和身体排排毒，在加上冰灸和姜汁，还有辣椒油是不一样的体验。