今天上午第四节课，学校进行了数学口算比赛，监考老师个个提前进入考场，学生也很快安静入座，发卷子时，发现五年级试卷最后一行打印的不清，当时考虑到，口算比赛，10分钟做100道题，很多学生题是做不完的，我们就决定最后一行的题统一不做，按理说与老师、与学生，都不影响什么，同时也没有任何人埋怨。
可交卷之后，我感觉自己内在隐隐有种自责，因为卷子是我去印的，当时还感觉挺认真，跑了两趟，亲自看着老师制版，试卷挺清晰，全部打印完放心的抱着试卷回去的，可是怎么仍有差错？有了自责之后，瞬间有种无力。
放学回家的路上，一路我就在感受自己的情绪。成长最大的好处就是观念上的改变，负面情绪并不可怕，它是让自己深层看到自己，及时的处理疗愈的，清理一次，内在的垃圾就少了一点，内在就光亮一分，这就是所谓的情绪没有好坏吧！
回到家里，根据处理情绪的四步法：看见、接纳、共情、感恩处理情绪，完了之后，又用生理平衡法，一吸一呼间通过打嗝，彻底释放了无力感。呼吸法是我常用的处理情绪的方法，简单、快速、好用。当我没有情绪之后，再来看这件事的时候，我是满满的感恩，我感恩这件事情的发生，让我看到，这件事的发生与小时候，当我做错事时，内疚自责，害怕家长批评的感觉很像，我知道这是小时候的心理坑洞，这次让我照见自己去疗愈的，现在成长了，完全可以去填平自己的坑洞。另外，最近我发现自己做事无意识的不仔细经常有，所以，也打算通过心理咨询去更深层的探索，自己究竟是什么原因导致类似这样的事情不断发生在生活中，我也在期待中……哈哈，失误一次让我清理了负面情绪，又能更深层发现自己，真好！感恩一切的发生！
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