走出精神内耗最好的方式

余华说：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了，言未出，结局已演千百遍;身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展：事已毕，过往仍在脑中演。

走出精神内耗最好的方式，是理解、接受、放下和改变，最重要的不是想，而是要自我行动。