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【希望】【改变】【影响】
来和我一起写作，通过文字感受到生命的律动。
拥抱大海
说起改变，身体上的改变，精神上的提升，以及心灵上的境界都是我们日常当中会触及，也想从平凡进化到新物种最明显的变化，而今天因为一本书，心中便升起了很多肺腑之言，想要将当下的感悟充分的输出，手捧一本书，我与它的故事便开始了《行动瑜伽》，里面描述的每一种状态都是我当下喜欢的和未来要尊崇的，我向来是个靠书本以及靠自己消化后，觉悟的精神力量活着的人，我记得其中的一段话，就像一缕阳光照进了我的心上，把我所有的阴影渗透的那么彻底，反复连根拔起，让我一层一层剥离，走进我的黑匣子，用我内在的智慧之光去点亮自己，去温暖自己，去指引自己，去分辨自己，总之，此刻我的心是欢喜的，让我安住当下，无所谓的心生妄念。
书中这样写到：理想的人当是这样的：他既能在最为寂静和孤独中发现最为强烈的行动；也能够在最为强烈的行动中发现沙漠般的寂静和孤独。他已经掌握了克制的秘密，已经控制住自己。他可以穿行于现代都市交通繁忙的街道，而其心灵平静如同他隐居于洞穴，没有任何声响可以触及那里；而同时，他在任何时候处于强烈的行动之中，这就是行动瑜伽的理想之境，假如你已经抵达此境，那你就真正掌握了行动的奥秘。
一、何为改变（何为身体上的改变）
案例：其一、大家应该都很熟悉明星，他们为了职业需要，从小就开始养成自律和自控的能力，这种习惯的培养，是为了自己在镜头前更好看，为了能够更好的塑造角色，这是作为一个演员必备的素质和外在的形象需求。
优秀的人都是反人性的
其二、是歌手，大家都知道韩国的明星都有健身的好习惯，看过一则报道每一个进入韩国团体的成员，sm旗下训练的训练生，那简直堪称炼狱，为什么明星工资那么高也许你们一辈子也没有那种机会受苦，韩庚大家都很熟悉，曾经每天跳舞17个小时，练歌练舞练韩语，骨头脱臼了自己也没有发现，我们的国名男神张艺兴长沙人民的骄傲，17岁选过去做了4年的练习生，每天的日常训练17个小时以外，自己都外加几个小时，为的就是有一天可以出道成功，在日本表演的时候 ，因为团队成员受伤，作为替补队员上去才有了让别人认识他的机会，在上台之前都是在医院躺了一个月，腰伤、腿伤这些不为人知的背后，是一个又一个叠加的用汗水和努力拼搏出来的精彩，今天看到一则新闻他上缴的税费都有1314万元，你说明星的这些钱他们值得吗？
优秀的人都是反人性的
其三、开演唱会，前段时间刘德华先生年纪也有50多了吧，一场演唱会少说也有3个小时吧，你们说得多卖力才能填充三个小时的时间啊，光那么多的歌曲那么多的舞蹈，作为年轻的歌手都要提前半年彩排，而一个50多的人体力上还要更得上，有报道称刘德华为了保持体型从出道以来少说有三十年了吧，三十年如一日的不吃冷饮和糖，他们那么变态的克制能力，试问作为普通人的我们能做到吗，改变，说起来停留在嘴巴上，你只要动动口吹一下牛，你当然可以做到，但是你能十年如一日的保持克制和慎独吗，常人把一日三餐美食当前视作日常人类的必须补给，而作为明星却把克制清淡还有努力保持体型作为日常，所有一切的恩赐绝非偶然，更多的相关因素在别人看不到的背后。
优秀的人都是反人性的
其四、说说我喜欢的那些人吧，首先是彭于晏，大家都耳熟能详，完美如雕塑般的身体，每一部电影都是堪称经典，尤其是每一部电影里的技能他都熟练掌握并成为比专业人员更为专业的人，拍摄海豚爱上猫，手语三个月学会，不止是学会应该是可以和聋哑人一样的进行正常交流。2、拍摄翻滚吧阿信，每天训练9个小时，都是以体操运动员的日常训练强度来进行训练，用了8个月，练就翻滚、腹肌还有那些运动员所能做到的技巧。3、拍摄黄飞鸿，又是去拜师学咏春拳，里面所有的技法都是自己上阵。4、拍摄湄公河行动，精湛的演技令他再一次完美亮相，博得大家的喜爱，期间他专门去训练枪法，还学习了泰语。5、激战的拍摄，算是他身材展现最多的一次，简直满足了我的所有的少女心，期间他专门学习泰拳格斗还拿下了一个证书，每一次他都用心演绎，同时不浪费一次的机会。6、破风，关于一群年轻人骑自行车的青春活力的励志大片，那个时候他每天去骑车一天训练的时间都是8小时以上，最后这部电影完了他都拿到了专业的自行车认证。无疑对我们来说它不仅是一个偶像更加是一个榜样，他的专注以及他的专业都是作为一个人所要去做好的。
优秀的人都是反人性的
我的老公
我们都需要给自己一个机会，或者为自己创造可以不断提升的路径和方法。
那么你想要改变，那要怎么改变呢？我们需要合理的利用资源和工具，怎么去分辨属于自己的有效工具呢，这就需要有智慧，那么你需要学习和提高的还有很多，那就是你的技能管理，接下来我来说说吧……
习以为常就是理所当然
二、建立习惯、找到你的最大目标化
近期，我做了一件事（大事儿）我就摊上事了
（我跟妈妈打赌，瑜伽和控制饮食是可以瘦的，于是我先把自己养胖了15斤）
人生就是这么一个不断折腾不断作的过程，因为只有从身体上的改变才能打动一个人。
但愿这一个月你们认真监督陪我度过这些美丽的时光，克制和忍耐才是接近理想的最佳状态。
目标如下：
1、目标体重94斤
行动如下：
今天打卡第一天：
1、腰腹训练3个动作（2组）每组21次
2、开合跳100次
3、高抬腿（100次）
4、肩胛骨训练（100次）
5、压腿（10次）
效果：
1、还不错身体比较轻盈
饮食：
中午一餐饭（煮面）
过了5点以后坚决不吃东西
减肥的路上总是反反复复，但愿这一次彻底根除，想来想去我未来的老公都是彭于晏和罗晋类型的，也得把自己的某些硬件，提升一下配置。
我现在是想让妈妈和我一起变好，所以我要加油哦……
但愿如此
不负天地、不负有情、不负生命
明明灭灭的人生
谁不是一次又一次的醒来
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