今天是运动项目最全的一天，健走，开肩，哑铃， 揉腹，每样都做了。今天的运动配速也还可以，比昨天略高。发图记录一下，希望以后会更高。
今天穿着最厚的衣服和棉鞋，称了称，62.2公斤，这个冬天体重一直保持这个公斤数，希望通过锻炼，能瘦一些。
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今天是运动项目最全的一天，健走，开肩，哑铃， 揉腹，每样都做了。今天的运动配速也还可以，比昨天略高。发图记录一下，...
做运动真的要先做好准备运动，否则会造成身体损伤，得不损失。好了，不写了，88
沈长清。 18岁 天蝎座 大二 160 88 喜欢歌曲
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94×70 98×13 79×68 13×65 88×10 68×18 25×86 56×...
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本文标题：运动88，山药18
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