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焦虑最优解——无条件的爱

焦虑最优解——无条件的爱

作者: 乐乐_d212 | 来源:发表于2018-11-16 17:44 被阅读0次

快节奏生活里的我们,焦虑已是一种生活状态。听完樊老师的《让孩子远离焦虑》对焦虑有了更深的理解。

佛教解释焦虑:对无常的抗拒

心理学定义焦虑:强烈的情绪状态。

小时候我们都有同样的记忆,快考试了。父母总在身边嘱咐,好好学习,成绩不好以后没饭吃~家里没人能帮你。只有靠你自己。

有的孩子在父母“威胁”下“顺其自然”考上重点大学,毕业后却做着普通的员工,并没有出类拔萃。为什么这样?父母时常用竞争激烈“威胁”当时起效了,孩子成绩好,但是他深层次的安全感被破坏了,长大了容易焦虑,喜欢在安稳的地方待着,没有危险,没有冒险没有恐惧。

父母唯一能控制的是自己的教养方式。

过度的紧张。孩子喜欢文科,你却时常担心他比不上其他人,要求全面发展,他的内心会埋下一颗追求完美的种子。父母要理解他们的感受,不要有过大压力,让其能够追求内心的想法。

强化孩子对危险和失败的理解。小时候一再强调不要和陌生人说话,说的次数多了,孩子会觉得所有陌生人都是坏人。

拒绝孩子的需求以及批评。最常见的现象,孩子跌倒了,父母第一反应都是不疼不疼,你怎么知道不疼呢?小的时候孩子需要的是安全感。

家庭矛盾。父母在孩子面前争吵,孩子会自我归因是自己的原因。电视上常看到,父母离婚,爸爸走的时候,孩子往往拉着爸爸的手说,爸爸,以后我乖乖的,不要走。他觉得是他的错才导致父母分开。

怎么减轻焦虑行为呢

行为鼓励。在他做对的时候鼓励他,让他知道好在哪,内心有成就感,下次他依然会表现好。

消除过度焦虑方式。面对孩子的行为不要过度反应,顺其自然就好,不要给他贴标签。

管理好自己的情绪表现。父母是孩子的榜样,你用暴力解决问题,潜移默化,遇到问题他选择的方式也是暴力。

提高家庭沟通管理技巧。孩子是父母的复印件,复印件出问题不会是过程问题而是原件问题。家庭生活要理智沟通交流。

焦虑不仅仅是孩子大人也深处其中。有时候不是事件本身让我们焦虑而是思维方式导致感受的不愉快。

同事之间,三五成群一起吃饭没叫你~别人不经意看你的眼神。你会不会多想?别人是不是对你有意见?为什么不叫你?为什么那样看你?我常中此木马!转换一下思维方式,感受自然不同。

你想的事未必一定会发生;你想的事未必是事实。过多的担心于事无补,能抓住的只是此刻当下。

面对孩子,无条件的爱是一切的解答。

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