快节奏生活里的我们，焦虑已是一种生活状态。听完樊老师的《让孩子远离焦虑》对焦虑有了更深的理解。
佛教解释焦虑:对无常的抗拒
心理学定义焦虑:强烈的情绪状态。
小时候我们都有同样的记忆，快考试了。父母总在身边嘱咐，好好学习，成绩不好以后没饭吃～家里没人能帮你。只有靠你自己。
有的孩子在父母“威胁”下“顺其自然”考上重点大学，毕业后却做着普通的员工，并没有出类拔萃。为什么这样？父母时常用竞争激烈“威胁”当时起效了，孩子成绩好，但是他深层次的安全感被破坏了，长大了容易焦虑，喜欢在安稳的地方待着，没有危险，没有冒险没有恐惧。
父母唯一能控制的是自己的教养方式。
过度的紧张。孩子喜欢文科，你却时常担心他比不上其他人，要求全面发展，他的内心会埋下一颗追求完美的种子。父母要理解他们的感受，不要有过大压力，让其能够追求内心的想法。
强化孩子对危险和失败的理解。小时候一再强调不要和陌生人说话，说的次数多了，孩子会觉得所有陌生人都是坏人。
拒绝孩子的需求以及批评。最常见的现象，孩子跌倒了，父母第一反应都是不疼不疼，你怎么知道不疼呢？小的时候孩子需要的是安全感。
家庭矛盾。父母在孩子面前争吵，孩子会自我归因是自己的原因。电视上常看到，父母离婚，爸爸走的时候，孩子往往拉着爸爸的手说，爸爸，以后我乖乖的，不要走。他觉得是他的错才导致父母分开。
怎么减轻焦虑行为呢
行为鼓励。在他做对的时候鼓励他，让他知道好在哪，内心有成就感，下次他依然会表现好。
消除过度焦虑方式。面对孩子的行为不要过度反应，顺其自然就好，不要给他贴标签。
管理好自己的情绪表现。父母是孩子的榜样，你用暴力解决问题，潜移默化，遇到问题他选择的方式也是暴力。
提高家庭沟通管理技巧。孩子是父母的复印件，复印件出问题不会是过程问题而是原件问题。家庭生活要理智沟通交流。
焦虑不仅仅是孩子大人也深处其中。有时候不是事件本身让我们焦虑而是思维方式导致感受的不愉快。
同事之间，三五成群一起吃饭没叫你～别人不经意看你的眼神。你会不会多想？别人是不是对你有意见？为什么不叫你？为什么那样看你？我常中此木马！转换一下思维方式，感受自然不同。
你想的事未必一定会发生；你想的事未必是事实。过多的担心于事无补，能抓住的只是此刻当下。
面对孩子，无条件的爱是一切的解答。
网友评论