一天吃两餐好，还是吃三餐好。
我想先说说我吧，近十年了，我现在是一天二顿饭，早饭八点前，因为我喜欢面食，早上一般吃自己下的面条。
中午我一般不吃主食，可能会吃些水果或几块饼干茶水，晚饭在4点前吃，主食是米饭素菜小炒等。
六七点去散步一下。
夜里一般不吃其它食物，如果吃也就吃点瓜子仁花生仁等这些炒货十几二十颗。
过午不食在现在这个社会可能还不行，但夜餐可以尽量提前是可以的。我选择是下午四点前。
各取所需，因人制宜。
我家两口人，上班的每天三顿，不上班的每天早晚两顿，早餐馒头鸡蛋牛奶，钙镁片，B族维生素，晚餐一荤两素，猪肉，鸡肉，鱼轮流主题。
红黄绿紫各种颜色蔬菜混搭，空闲时间水果，坚果适量。
保证营养所需，保证营养不过盛。
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本文标题：两餐
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