做一个自己都喜欢的人
一月成就事件：
1.跟随永澄老师：学习信念、经验萃取、如何实现持续高效能成长等关键的概念和方法。整个认知都有扩展和改变。感谢永澄老师和小伙伴们，如果不是你们的影响，我不会有整个状态的成长和改变。
2.减重2.7kg。读完张展晖老师的《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》的书和七日瘦身菜谱，并开始实践。每餐注意调整自己的饮食结构，用211法则来吃，加上每天慢走。
3.关爱牙齿健康：花了三个下午的时间到医院牙科检查牙齿、第一次洗牙、补牙13颗。认识了易姐姐和侯姑娘两位牙医小姐姐，她们耐心的跟我科普爱牙知识，让我改掉了错误横向刷牙的习惯，形成了巴氏刷牙法新习惯。我还换掉了牙膏，用上电动牙刷。
4.早睡早起29天，精力更加充沛了。
5.清晨坐享27次，每次不少于15分钟。1月下旬在得到跟随童慧琦老师学习正念冥想法，改变了一些曾经坐享的方式，不带评价的观察和标记坐享时候产生的念头和情绪。很神奇的是，在练习之后，日常的状态好了很多。
6.贴三九贴。三伏贴和三九贴对我的鼻炎有疗效，通过三年的贴敷，我原本严重的鼻炎已经减轻太多。这个冬天居然没有发作。
7.康复膝盖：坚持每天三次吃治疗康复膝盖的药，做肌肉练习。
8.关爱皮肤：学习协和皮肤科博士护肤课和得到上的皮肤管理课程，添置防晒霜和防晒伞。学会经济科学的保养皮肤。
9.体态练习：做程翀博士的体态视频，确实特别有效果。特别是猥琐颈，简直就是一招鲜。
10.学会用日事清的计划日程。把2019年的年目标放到日事清的计划日程中去。成为日事清专业版永久会员，感谢永澄老师为我们争取的福利。
11.做按年提取住房公积金登记。
12.每天写50字的练习：30天，记录生活，记录思考。
一月幸福事件：
1.听完易仁永澄老师给我们终身版的加餐课。都是一些高能的内容。涉及人生战略地图。教我重新认识了财富。和指出获得财富的路径。颠覆了我从前的一些观念。从思想上来说，我的整个认知已经得到了一个很大的跃进。上了一节结婚教练课程，然后这个课程里面也改变了我对婚姻的一些看法。如果不是老师的点拨，可是得不到这些的。感谢永澄老师和终身班群里面的同学们。，每天沉浸在这样的氛围里面，真是幸福极了。
2.喝到1990年的精品沱茶，28年的茶了。茶汤琥珀色透明红艳，滋味醇厚。有一股淡淡的药香味。感谢温温请喝这么好的茶，特别美。
3.报名南瓜屋的初一老师21天故事力培训课程。你在群里面积极的写故事，然后进行一些回答，还得到了初一老师的喜欢点赞，有一些小确幸哦。
4.听罗胖的跨年演讲，从认知上知道了小趋势还有百岁人生的这个概念，对我以后的人生规划，又有一个新的启示。
5.开始使用扫地机器人，又从一部分家务中解脱出来。幸福。
6.移栽多肉和文竹，开始喜欢上种花草。
7.和温温去KTV欢唱三个半小时，好嗨哟。
8.大学校友李博士、廖师弟相见，相谈甚欢。
9.听一苒老师的小白买车分享，酝酿新的购车计划。在做好预算的前提下，把看中的车都到车市询价、甚至试驾了一番。甚至还调查了二手车市场。
10.入手心仪已久的运动手表、自拍杆。
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