今天是什么日子（记录有意义的日子）： 今天是平凡普通的日子，充满慈悲和爱地过好每一天！
起床： 6：30
就寝：11：30
清晨自问（可以心中自问）：
我今天的目标是什么？
我的终极人生目标是什么？
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何与周围的人相处？
我今天要学哪些新知识？
我今天要有怎样的心情？
我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！
A: 叫我起床的不是闹钟而是梦想
2021年度目标及关键点
· 目标1：完成3阶进入4阶
· 目标2：个案咨询学习实践
· 目标3：健康快乐
本月重要成果/11月份
· 成果1～星火计划学习10-09开始
· 成果2～测评师团训10-11开始
. 成果3 ~ 学习抑郁自救课程
B: 今日高能要事记录（三只青蛙）
· 青蛙1：早上～团训作业 康复训练 打第三针疫苗
·青蛙2：上午～上班 小组作业
. 青蛙2：中午～午餐午休
· 青蛙3：下午～上班 团训作业 小组作业
· 青蛙4：晚上～康复训练 小组会
C：成功&反思日志 （记录三五件有收获或希望提高的事项）
· 事项1：今天按计划有条不紊地完成各个事项，和家人相处愉快
D: 财务检视～无
E: 人际投入～聚餐
F: 开卷有益 – 学习/读书/听书
《不完美才美》
G: 好习惯检视（142-200）
1、康复训练～
2、冥想静坐～完成
3、英语流利说～
4、读ted视频1个～
5、拍头排气操～
6、揉腹～
7、经络2条～
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