把注意力从现在的痛苦移开，你的心就会去到不同的地方。
当你被悲伤浸泡、被嫉妒控制的时候，当你被羞愧、怨恨负面的情绪包裹的时候，当你被双重束缚折磨，感到这也不是那也不能的时候，当你被心中的恶魔批判、残害，感到无助的时候，你感到很痛苦，想抽身却怎么也摆脱不了；就像陷进淤泥里，越是挣扎陷得越深。
你记着，每当这个时候，就是转移注意力的时候！
转移注意力，不是让你待在泥潭里四处张望，那是没有用的，你还是会慢慢陷下去。你需要一只手把你拉出来。观影、运动、阅读、写作、交谈、听高能量音乐，就是那一只拯救你的手。它们一直都在那里，但你得伸出手，握住它！静下来，闭上眼，你会感受到一股奇特的力量！片刻之间，乌云密布变成晴空万里，漫无边际的泥潭变成鲜花盛开的草地，你的心从地狱去到了天堂，你的感觉从憎恶变成感恩，从嫉妒变成平静，从死一般的寂静变成活力四射。你获救了。
转移注意力就是伸出手，去握住那只神奇的手。
把注意力从现在的痛苦移开，你的心就会去到不同的地方。 当你被悲伤浸泡、被嫉妒控制的时候，当你被羞愧、怨恨负面的情绪...
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从天堂到地狱，我路过人间。那里有流水小桥木屋炊烟。 从天堂到地狱，我路过人间。我走到一片田野，花开遍地了无人烟。 ...
本文标题：从地狱到天堂，只需这一步
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