本文的故事来自一段心理咨询，为了方便故事描述，作者将用第一人称叙述。如有雷同，不要对号入座。
爱情是很多女孩子世界中很重要的一部分，当她们没有得到的时候无比渴望，得到之后有的在享受、有的更恐慌。爱与不爱没有谁比谁更痛苦，我有一度就纠缠于此，他每天联系我，那他就是爱我的，他不再主动联系我了，一天、两天，天啊，感觉世界都黑了，他为什么不联系我？不断的在脑海中回忆我们的过往中我做错了什么，越是深究自己，就越感到后怕。怕那些错真的在他心中埋下了什么，怕什么都没有说清楚这段感情就没有了。
如果我们去百度上搜索“男朋友分手前兆”、“男朋友长期不联系代表什么”我们会看到很多版本的答案和经验贴。其实看这些帖子并不能解决什么问题，反而加剧了脑袋中的两个小人吵架，世界上的观点又千变万化，我们每一个假设都能找到一大堆的支持。
如果有女生也遇到了类似的情况，不妨不要去想爱与不爱的问题，而是去想想他是谁？今天第一次参加了一对一的心理辅导，咨询师开场与我讨论了男友的类型--“逃避退缩型”，这类人很会保护自己，性格比较自卑，通过外界来获得对自己的认同，所以事业上的失败很容易让他们把自己藏起来，因为他们不相信这样的自己会有人爱。这个时候我们越紧逼，他们越逃避。其实，他们表达爱的方式并不一定是我们想象中那样，当争吵时，他们的沉默，他们的无言以对才是真爱。他们会把自己处理的光鲜亮丽再出现在自己爱人的面前，而不是让你陪他们一起舔伤口。
最近看了很多鸡汤文，鼓励女生要活的有格调，告诉女生不要屈尊自己。某种角度来说这些没有错，但也不全对。最终还是要看我们的感情目的，如果我们希望维系一份感情，当男友处于一种逃避状态的时候，我们的脾气、埋怨、撒娇统统然并卵。
咨询师给了三个比较好的方法。首先，学会表达理解。多换位思考，不要自说自话，理解男朋友的所有行为，去信任他们和这份感情，不要不断质疑你爱不爱我，是不是要分手，他没有说这件事情就不多猜测，去理解男友的现状并表达出你的懂得和赞同。比如，你男友如果感冒了，在街上买了凉水来喝，你当时就告诉他了如果这样可能加剧他的感冒，还是买一瓶热的吧，他没有听，事后他果然加剧感冒了。当他抱怨这可恶的感冒时，我们应该一同抱怨这可恶的感冒外加叫他注意休息，而不是埋怨他因为不听我们的建议活该加剧了感冒。
另一方面，满足他的需求，虽然很难，因为我们有时候都无法洞察他的需求是什么。逃避型男友最舒适的状态就是保护自己，我们不需要急迫的戳穿他们，不妨接纳他们的防备，需求的感知是需要我们强大的共情能力的，如果感受不到，那就学会关心，简洁、直观的关心他，千万不要过度让他成为了负担。
最后，我们也不要忘记了我们的情绪和感受，一味的压抑自己并不是明确的做法。但是即使爆发同样不好用，学会“延迟满足”但也一定要满足。表达自己情感前，我们需要找到一个他们稍稍放下防备的时机，见缝插针。我们在说自己感受的时候，先自己去体会一下自己深层情感。比如，当我们打电话男友不接的时候，大部分女生都会生气、恼怒，仔细想想我们的生气是因为我们讨厌男朋友吗？当然不是，是因为他不接电话吗？是，那为什么他们不接电话我们会生气呢？我们内心深处是哪一种需求没有得到满足呢？是我们需要被爱和被在乎的需求吗？如果是，那我们其实生气的背后是担心和不安。有时候女孩子会觉得太过真实的表达自己会受伤，其实事实相反，会示弱的女孩子才最可爱了。我们想想，在工作中，我们面对两种同事，一个说我自己什么都能搞定，一个说对于这个任务我很恐慌因为我有很多疑惑，当她们两个同时出现问题的时候，你们更愿意帮助谁呢？
打开一个封闭自己的人真的很难，如果想好了要走这条路，提前先给自己内心打一个预防针，可能很多努力都得不到想要的回应，先放下所有的预期，记住“放下对幸福的执念，才能得到幸福”。降低我们要求回应的声音，去倾听和关怀他们，不是每艘都是破冰船，但是没有尝试过永远不会遇到更好的自己。在爱情故事中，不猜测、不期待、不预设。
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