《内经·素问》说，“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”如果长时间久坐而不活动，则周身气血运行缓慢，可使肌肉松弛无力，以致萎废，故言久坐伤肉，与“不动则衰”的道理相同。研究人体力学的专家得出结论：沙发柔软，人坐上去会失去平衡，腰部随之弯曲，时间一长，可使腰椎侧弯或后突，产生椎体损伤及腰椎间盘突出等。
久坐软沙发还导致局部肌肉的神经、血管等受到挤压，使人感到疼痛，严重的还引起双下肢乏力，活动受限，肌肉萎缩。此外，由于活动和循环较差，有时还会出现双足水肿，也减少了对脑部的刺激，致使大脑活力迟钝，影响思维，所以长时间埋头工作的白领或喜欢搓麻雀的群体须引起注意，硬质沙发选择坐垫并非越软越好，宜软硬适中，而且至少每90分钟起身活动肢体一次，约10分钟。
软体沙发还易使男性的整个臀部陷入较深，加大了下体的挤压力度，使阴囊受到包围挤压，不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响;老人在冬天腿脚易受冷，故除了适度行走活动，坐落时注意加强双下肢的保暖。
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