浅谈对事物的可控性的三分法

浅谈对事物的可控性的三分法

 

                ----阿拉丁956

 

一直未曾知道“节制”是富兰克林13个成功法则之首个法则，也一直不知晓“节制”是斯多葛哲学三大原则之行动原则的四种美德之一，更未曾想到自从知晓“节制”之后似乎更愿意也更无意识地使用甚至滥用它，不管是面对任何事及人；看来“节制”适合自己！

之前，也有不少座右铭耳熟能详，但真正给予生活所指导的且让你常常应用上来的却不多，简简单单的“节制”二字影响力不错，管用！

自开始关注、尝试“节制”之后，孕妇效应也尤为明显。也许是把自己的关注点投射到了外界所致。反正，“节制”开始有意识地被注意到且频繁看到，也许不少人均有以寻找更多案例来证实内心想法的情况。

卡耐基先生有一个论点，那就是每个人的特质中大约有80%是长处或优点，而20%左右是我们的缺点。当一个人只知道自己的缺点是什么，而不知发掘优点时，"视网膜效应" 就会促使这个人发现他身边也有许多人拥有类似的缺点，进而使得他的人际关系无法改善，生活也不快乐。

诸如：你有没有发现那些常常骂别人很凶的人，其实自己脾气也不太好。这就是"视网膜效应"的影响力。看来凡事均有度，不能频繁地过度关注缺点，以免"视网膜效应"过度膨胀，导致矫枉过正发生。

如何恰当地利用"视网膜效应"的影响力？关键是认识并区分自己所能掌控的事情和无法掌控的事情。——这也是斯多葛学说的核心原则之一。

这里就涉及到将问题进行分类，“节制”也不例外。具体包括三个方面：

[if !supportLists]· [endif]我们完全无法控制 

[if !supportLists]· [endif]我们可以完全控制的事物

[if !supportLists]· [endif]我们能够控制一些的事物。

对于完全不能控制的事物，我们就不要花费精力与情绪了。古语有言，杞人忧天，这是毫无意义的。不管你如何关心，如何焦心，事情都不可能因此而发生改变，不如放下。

对于完全可以控制的事情，如确定我们的目标与价值观、完成一些简单的工作等，就需要全力以赴地完成。

最为微妙的是对于我们可以部分控制的事情，我们需要小心一点了，因为心态很容易在这部分事情中崩。举个例子：

劳累一天后，多数人想着打打游戏放松下，结果呢？打了一肚子火出来，反而使负面情绪更多了。这就是心态没放好的原因，没有把目标内在化与自我化，而是将目标定成了输赢。

如果是内在化与自我化，只要我好好发挥了，享受了游戏的过程就行，那么队友再坑，对面再强，我只要发挥好了，享受了游戏，输赢又非我所能控制，不能在意。

如何践行？

第一：适当地尝试负面想象。想象自己遭遇不好的事情，最坏的结果等，以此鞭策自己。

第二，任何时候，都学会且应用对事物的可控性的三分法。有的事情我们可以完全控制，有的事情我们完全无法控制，有的事情我们可以部分控制。关注我们能控制的部分，设定内在可控的目标。

第三，自我反省。自我观察，定期回顾自己的选择，坚持不懈地改进。

2023年3月8日星期三