【第二阶段：流鼻涕、吐痰】
朋友们！你们有多长时间没有流鼻涕、吐痰了？
生活在北京、上海、广州、成都这样的大都市里，上百万辆的汽车排出的尾气，房地产工地扬起的灰尘，一千多万人呼出的废气，各种生活垃圾产生的废物，那么严重的空气污染，你都没有流鼻涕、吐痰。
哼哼……我可以告诉你们很危险！很严重！因为代表你们的粘膜系统已经出了问题，表示你的身体清洁这些有害物质的能力大幅度下降。
那些呼入你身体里的有害物质都哪里去了？其实他们哪里都没去，都留在你体内了，变成你晦暗的脸色，变成你浑浊的眼睛，变成你疲惫的身体，变成你的慢性炎症。
一个人即使是天天抽烟，如果他能够吐痰，那么他得肺癌的概率也是很小的。如果他天天抽烟却没有痰可吐，那么多年以后不用检查，百分之一百肯定是肺癌！
健康人鼻腔内面衬着完整的一层粘膜，上面分布着很多具有分泌功能的杯状细胞，粘膜下有粘液腺，它们平时不断进行分泌活动，分泌的水分用于湿润吸入空气。另外，粘液腺还经常分泌少量的粘液，均匀的分布在粘膜表面，并吸附吸入空气中的灰尘和微生物。粘液中还含有溶菌酶，有抑制和溶解细菌的能力。这种粘液就是鼻涕。
痰在医学上的定义，是指肺及支气管等鼻腔以下的呼吸管道的粘膜所分泌、用来把异物排出体外的粘液，在人的呼吸道里，许多小纤毛像麦浪一样朝向口腔的方向运动，慢慢将脏东西推出来，推到嗓子眼儿时，人就会咳嗽、吐痰。
大家可以看到医学上对鼻涕和痰的定义，两者都是身体应对外界伤害而做出的自然反应，都是身体防卫体系的一部分，是积极的，主动的身体反应机制。
可是现实生活中，我们很多人对身体的认知颠倒了。家里的孩子咳嗽吐痰的时候，他们干了什么呢？给孩子吃了一些药物阻止他吐痰，叫做化痰！咳嗽的时候就给他吃些药叫止咳，意思是别咳出来，这种东西还是留着自用吧！
这是一个方向性的错误，这个错误从小时候就开始制造病人，这些无知的父母就用各种各样的手段压制孩子的生命力和自我保护能力。身体与生俱来具有自我清洁、自我调整、把有害物质排出体外的能力。可是从小就被各种各样的方法，各种各样的药物制止了，导致身体一道一道防线，一道一道屏障消失功能！
所以，朋友们爱上鼻涕吧，爱上吐痰吧。顺应身体，利用身体自有的天然防御体系，达到健康的目的。别再用各种各样的药物压制身体自有的防御屏障，让它发挥它应有的功能。如果这道防线还是被攻破或是被压制，那疾病就会发展到第三个阶段——乏力、没食欲。
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