从2018年5月份开始第一次语音写作，当时第一次语音写作的时候，那一次我是没有完成。1万字的，因为我觉得好困难呐。就是自己一个人拿着手机对着手机要说1万字，我觉得我做不到。当我写到3000字的时候，我就觉得好像没话可说了。再到后来的话，就觉得说得满篇都是废话。
当时我问我的老师，我说不出来，老师说你相信自己可以做到的。就是说，你不要管他是不是废话，你尽管去说，大脑里面想到什么就说到什么就可以了。
语音写作也是把我们大脑里面想到任何想法，通过语音输出的方式转化成为文字，这样的一种表达方式。
任何东西都是需要进行刻意练习的。比如说我从最开始的第一次完成不了1万字，只完成了5000字。到后来最长的是坚持161天，每天不低于1万字这样的一个输出的。
这说明坚持下来，每个人都可以做到另外的话呢。坚持做一件事情其实是不容易的。
阳志平老师，他曾经说过一句话，就是如果放到100年的人生尺度上来看。我们人最重要的就是两件事情，第一，锻炼身体，第二就是阅读和写作。
这两件事情，特别是在这样的一个时代。那我们人人都想高效。时间它也是争分夺秒的，对于我们来说，这个事情他能够让我们在短时间内完成。为什么我们不把。剩余的时间用来做别的事情呢，对不对？我曾经听别人说过，如果想要达到每天。用键盘敲1万字，最少应该是需要两到三个小时，这样的一个时间的。那通过语音写作呢，其实你是可以做到一个小时达到1万字的。
在经过持续不断的练习，你说话的速度越来越快，语言表达越来越准确。当然，你就可以达到以更短的速度完成1万字，这样的一个。任务量，比如说我是训练到慢慢的，50分钟1万字。到最高的效率是40分钟，可以达到1万字这样的一个速度。
关于语音写作，就不得不提另外一个人物了，就是剑飞老师。老师是极速写作这本书的作者，同样呢，他也发起了语音写作马拉松。还鼓励我们每个人要一天能够输出10万字以上这样的一个任务。
情绪梳理
首先呢，我们来看第一部分关于情绪梳理完，每天都要和很多人打交道，比如说爸爸妈妈，公公婆婆老公，或者是孩子。
就拿我自己打比方来说，我通过语音写作以后。比如说和家人之间有一点点矛盾。的时候我可能会有一点点不开心，这个时候呢，我就可以通过语音写作这样的一个方法。去把这个事情从开始。到经过到结果都重新的梳理一遍，就拿着手机自己在那里说这件事情。开始是怎么样的？很站在一个旁观者的角度去讲述这件事情。
当你把这件事情以第三人称的方法描述一遍以后，你发现有的时候并不一定是对方的错。这时候呢。能够引发你去换位思考，站在别人的角度上去考虑问题。假如说我是他，我会怎么做？也许我是。当我成为了一个婆婆，我的想法又是什么样子的？当这个事情。站在老公的角度上，他又会怎么看呢？对不对？这样想的话，或许我们的心里就会豁然开朗，原本那些不愉快的事情。也能够理解，能够明白啊，好象这个事情也没什么大不了。甚至有些事情呢，你把它说完以后，内心里的那些愤怒，郁闷，都已经像倒垃圾一样倒掉了，所以这个时候你的心情是会慢慢平静下来的。
有的时候，比如说我们辅导完孩子的写作业，刚刚经历过一场鸡飞狗跳，这个时候呢。可能有的时候我们辅导完孩子作业的时候，在过程中难免会很生气，很愤怒。可能打了孩子，甚至是打了孩子，或者是骂了孩子，这个时候我们内心里其实有时候也会很后悔的，或者很责备自己，为什么当时就控制不了自己的情绪呢。
其实有的时候还真的就是。一下子直接是火火，被火气冲昏了脑袋，所以呢就。忍不住去骂了孩子，那个时候心情是。很自责的，所以这个时候我们如果能够把当时的这种。心情给记录下来，或者是跟自己说下一次再有这样的事情，我可以怎么做对不对？这样的话就会好一些。
但我们生活的每一天当中都会有很多很多的事情发生，最主要的是。我们能够去面对自己，面对那些问题，面对我们自己心里的那些事情，其实。当你开始语音写作的时候，你会发现我们每天都有好多事情发生过。就是有一句话叫做。嗯没有记录的人生，不值得提，就是很多事情，有的时候我们。会忘掉这个事情，是昨天发生的，还是前天发生的。说明充斥在我们身边的信息，还有好多东西，实在是太多太多了。当我们静下心来以后，才发现，其实我们关注的事情呢。有那么一些真正该关心的事情，都被我们忽略掉了。
比如说我通过语音写作的时候，我会发现我有的时候很习惯做一些事情。那为什么这个东西我自己觉得放在这里很乱。那为什么这么久，我从来都不把它摆在一个正确的位置呢。我到底是因为自己。觉得还能够容忍这样的一个小问题，还是我没有一些。习惯性的意识把它放在它本来的位置。或者是说。你在整理物品的时候，明明这个东西。你一点都不需要他了，他为什么还在你们家呢？对不对这些问题就是。我们可以通过语音写作去问自己，去解决这样的小问题，当我们发现其实可能这个东西。是，我们买的时候比较贵，我们不舍得把它丢掉，我们觉得。丢掉是一种浪费，这个时候我们就知道了。
所以说呢，语音写作，他是可以去解决一些生活中的。小问题，好多问题是被我们视而不见的，那些不是问题的问题他有可能通过。比如说你，今天你是写，你写到4000字的时候，你没有话说的时候你可能。眼睛看到某一件东西，他放在那里很奇怪，你就会引起你去思考为什么他在那里那。或者是说。别地事情。比如说我在生活中曾经有一件事情是我的衣服，一直都。回家以后一直把它放在床边的，放了好久，我每天晚上睡觉之前，我要把它挂在衣柜里。再到后来，我发现，其实呢。我会很累。累的时候，第一件事情就把衣服放在随手放在床边。
那后来呢，我发现其实是因为。在我们家缺少一个可以挂衣服的东西那。只要是你把这件东西买回来放在那里，你的衣服就可以放了，也可以轻松的知道第二天要穿什么。对不对房间也。不会再乱，而且还能够避免你自己第二次收拾房间，还可以节约时间，对不对？
总的来说呢，我觉得语音写作，让我可以更好的面对我自己内心的。种种情绪以及在人际交往中遇到一些。让自己觉得内心无法平静的事情。就是双方两个人在直观不和，有一些内心的疑问困惑。的时候你都可以去问一下。我的问题点究竟在哪里？哪一句话触动了我？就是可以。通过这种方式去记录去反思，去引发自己更加深入的思考，自己究竟想要的是什么。
有一句话说，任何的事情都需要通过。两次创造才可以实现。第一次创造，而是在头脑里，如果我们没有办法在头脑里面完成这样的一次。创造，或者是想象，那我们。在生活中又怎么让他能够变成现实呢？或者是说又怎么能够解决这样的一个问题呢。
第二个语音写作。可以用来做什么？比如说要完成每天的1万字，你可以从哪些事情入手？去做一些自我的启发，比如说关键词上面的东西。或者是用自我问答的方式，这是我经常用的一种方式，比如说是白天工作的复盘。你今天比如说我是会给别人去讲课，你今天课程讲的怎么样？那有哪些东西可以改进的？有哪些是做的比较好的？有哪些是你原来没有做过，今天尝试了，突破了。或者是说，你在讲课的过程中发现某些孩子，他给了你什么样的反馈。这些东西都是可以作为你。今后下一次再去备课的一些。素材一些改进的地方。
比如说你最近在完成某一项事情，或者是说在养成某一样习惯的时候。你都可以每天晚上复盘一下，看看自己今天做的怎么样。比如说你参加了阅读打卡，那今天阅读了什么书？读了多少页有什么样的感悟。你都可以去复盘一下，或者是说参加了时间管理，今天有没有浪费时间？哪一段时间最有价值哪一段时间创造了价值？
或者是说，你对时间管理有什么样新的看法。这是一种另外的话呢，就是计划的完成，你今天的日计划都有没有完成或者是说。你的月目标进展到哪一步了？这些也都是一种自我问答的方式，通过向自己提问题来进行复盘。
那我这里呢，是做了一个问题的列表，比如说你要想要理财的话，你就可以每天问一下自己。今天有没有记账？有没有乱花钱对吧，今天一共花了多少钱？这些都可以的。还有是，比如说今天做的最棒的事情是什么？每天给自己一些肯定，同样也能够建立自信心。比如说是关于一个什么样的问题，还可以怎么做。要在自己的脑子里，先可以把这个事情先想一遍。再去进行下一步的活动或者是行动，因为只有我们在大脑大脑里把这件事情。想一遍，以后我们可能。在才能够把这件事情完成的更好。又比如说。当我们还没有做成一件事情的时候，我们是很担心自己做不好的。这个时候也可以进进行下一步的想象。
如果我们完成这件事情，以后会是什么样子？比如说，假如我有了一千万以后，我会是什么样子？我拿着一千万做什么对不对？站在未来的那个位置，去看现在。所以说呢，这一种方式就是把我们大脑里面的一些东西。想到一些没有想到的东西，把它提出来，让我们不断的去想，不断地去思考。也许在这个过程中，我们就想到了一些很好的点子促使我们。去进行一些。可行性的行动。
其实每天的1万字要写的话，是很好写完的。因为有这么多素材，比如说人事网书，今天上网看了什么样的新闻呢。今天白天碰到了谁和谁，和谁交流的时候有什么？有启发的话，对这些都可以写。那接下来呢，再给大家分享一下关于。语音写作在亲子写作这一块的一些。一些成果吧。
其实对于小一点的孩子用。语音输入法的这种方式，让孩子去积累素材，去练习写作文都是很棒的。因为我们家孩子，我是平时让他写的，不是很多。有的时候，但是他会经常看我语音写作，比如说有的时候我到晚上作业没写完的时候。他就会说，他说那你在我旁边写吧，虽然我知道这可能让他不专注，但是我们家孩子就。会，有的时候会比较粘我，那这个时候呢，我就说。我就在这里，你这里写写一部分，剩下的我还是希望可以回到我的房间去洗。我记得有一次的时候，我是当着孩子的面去表扬他，我说。今天孩子写作业很认真，而且坐姿特别的端正。这个时候呢，你越是表扬他呢，他就越发挥的更好。
就是我表扬孩子的时候。我就明显的感觉到他的坐姿比之前就更加端正了一些，这都是。我希望他能够做得更好的地方。其实你直接不要说。你希望他做得更好，你只需要说它已经做的很好了，这个时候孩子就会。发自内心的有自信心，就好像是。被你注入了能量一样的。你就去，每天都去肯定他，或者是说。比如你跟老师通话了，孩子最近怎么样？那老师在学校给你的反馈呢，你就去。再去肯定孩子，孩子都会很开心。从别人嘴里说出来的话就。那当然就更加的真实一些了，是不是孩子听了当然会很开心的。
这篇烈火英雄，这个呢就是。当时他爸爸带他去看电影，这个电影我当时我已经看过了，我就。想问一下，她有没有什么特殊的感受？他就回来写了一些。我觉得嗯，这个写的也还是挺好的。因为这是他自己真实的一些想法，可能是他记忆犹新的一些事情吧。特别是孩子从来没有做过的一些事情，或者是到了某一个。别的地方孩子都会产生感想，就像古代的诗人到了哪些景点，看到了名胜古迹都想。吟诗一首小孩子，他也会有这样的想法，其实。你写的烈火英雄的这一篇的话，就是你提了一下，他就很快就同意了，因为它是有感想的。
感觉一片呢，是他自己写的在练字班的事情，其实。当时他写了两个主题，那一天大概写了有十多分钟吧，总共写了。就是用语音输出法吗？就是我一般都说写就是说了，2000多字，2100多字。对我忘记当时是为什么呢，他拿着我的手机，我好像是想要。看什么东西？我不想让他看我，就让他。写作对我说你，你要不要用语音写作的方式记录一下今天的事情。他当时是不想写的，可是又想在我身边，我就让他写了。没想到它那天写的还是很不错的。
特别是。当你给他限定一些字数的时候，他就会想很多东西可以写。我看听到她说的时候，他说我感觉。我有进步了，我的字写得比以前好了，老师都说我写的很棒。我就觉得。孩子在，自己肯定自己，自己鼓励自己，我就觉得。这个语音写作的事情啊，以后还是要让他多写，他会。发现一些自己很棒的一些闪光的地方，就像我之前说的。那我也会越写越自信的感觉。而且他通过这样的一些输入，慢慢的。输出，慢慢的培养他以后的表达能力，或者是写作能力，我相信都会上一个台阶的。
那其实呢，在这。一篇小短文里面，前面一部分是他写的，中间他有一些停顿的。那这个时候我在他身边，其实作为家长的时候，你可以在他旁边去提醒他一下。类似于这种亲子共创写作。因为我记得之前有去参加过一次写作论坛。是，应该是。挪威或者是芬兰，他们有一个创意写作的老师是有说可以。大家一起集体创作，比如说几个人围在一起，围绕着一件事情共同去。写文章。有这样的一种方式，那当然付，父母和孩子也可以进行这样的共创的，只不过我当时。我没有在旁边写，我只是去提醒他。比如说你是怎么做到这么好的。就是让他去说一下方法。
这种呢，就是让他去总结。关于学习的方法，比如说这道题你是怎么解出来的？让孩子给你讲一遍他是怎么做到的？比他自己。直接把这道题做对我觉得。要更好一点，因为它是在总结方法，就像。那天他写字一样，他说他今天写的很好，我就去问他，我说。你今天为什么写的这么好？他说因为我今天。去的比较早，我就坐在了教室的正中间，最好的位置，我上课。听的也很认真，我也没跟别人说话。我说那我们。怎么样？下一次还可以，字写的这么好，能够受老师的表扬呢，他说我明天我早一点起床，早一点到教室。我吃饭的时候吃快一点，我就可以还坐在。还去抢那个好的位置。
我觉得嗯，家长在海旁孩子旁边提醒一下，让孩子做这种类似于他的复盘。对孩子未来的成长也是会有一个很大的帮助，同时呢在。孩子创作的这个过程，如果孩子有什么样的疑问，或者是白天发生了一些。比如说对孩子心理造成不好影响的事情。这个时候我们作为家长的，我们了解了以后，我们就可以给孩子去。答疑解惑对不对？不要让这些。你不好的情绪持续在孩子的心里。造成更加不好的一些影响，我觉得这也是一种亲子共同交流的一些方式。
虽然在孩子写作业写语音写作的这个过程中有很多错别字啊，语气助词啊。这些。看似废话的这些话，其实我们大人刚开始写的时候也是这样的，因为任何一个文章。他不是说你说出来以后，就是一个很好的文章。他是要。经过修改的，才能够成为一篇好的文章的。
最重要的是鼓励孩子去说，比如说每天。跟他说一下，我们要说2000字，这样的删删减减，再怎么样那一个二年级的孩子。每天能够说到修改后大概有个五六百字，也就是一个很不错的一篇日记了，对吧。
那第四部分呢，就是通过语音写作来提高效率。在这个过程中，让我觉得。最高效的一次就是半个小时，写一篇文章出来。因为我曾经有的时候有很多时候是有一些灵感的，就觉得那我明天写文章吧，结果到了明天以后。好像灵感就已经忘掉一半了，所以说呢嗯这种事情发生的次数多了，以后我那天就。要因为要写一篇文章，那天突然间有灵感，知道那篇文章该怎么写了就。嗯，赶紧去。把这个拿出一张纸，用思维导图把它的框架。画一画，还有他的一些关键词去梳理一下。这篇文章大概怎么写？写完了以后呢，我就拿出手机，大概是说了十分钟吧。看着这张导图，把他给说一下。
其实有了这张导图，梳理后的内容，以后你去。你再去用语音输入法去输出的时候，你的结构是很清晰的，你是不会跑题的。所以这篇文章看起来。就是要修改的部分，没有那么多，也没有那么多，要删减的还是很不错的。就十分钟，大概写了不到3000字，在经过删减以后。先去分段，再删减一些就是什么，然后那样的词语以及错别字再修改一下。应该是一个2000字左右的文章是没有问题的，再加上一些图片基本上就可以发表了。这样能够达到一个，比如说谁要想日更的话都可以这么做，最主要的是灵感的收集。
那我们平时怎么能够做到每天1万字呢？其实。要配合一些工具，一些方法，比如说是讯飞输入法，手机上可以下载讯飞输入法这样的一个工具。嗯这是其中一个，就把手机上的输入法切换成讯飞输入法，我们平时。比如说是需要你用手机，你不能发语音的时候，你发文字你也可以。直接用这种方法来进行一个小的练习。时间长了，他对你语音写作也是有帮助的，你可以看到哪些字？是没有转化过来的。对吧。另外呢，还有一个就是随笔记呢，他是一个宅体就是说。你可以把你说出来的内容放在随笔记上，这个工具是这个APP，是非常稳定的。
比如说，因为我们的文章是要分享给建飞，老师看的。它会根据我们的内容给我们一些合理化的建议。我们会把随笔记的内容复制粘贴到石墨上。因为石墨是有电脑版的，你可以在上面去进行修改，二次加工。对，随笔记他，我不知道他有没有这个电脑版的，我们一般都是在石磨上修改修改的。修改完了，以后再复制粘贴到。比如说是简书啊或者是公众号儿上。因为我们不是每天都要写1万字，不是每一篇文章都要发表出来的。
另外的话。还有一个就是讯飞输入法，它有一个设置叫个性化词语，这个个性化词语呢就是。识别率机器人的问题，就像就相当于一个你在跟机器人教她如何去学习。比如说剑飞老师这个他的名字，你说建飞他有时候输出来的是减肥，对不对？
那你，你直接把剑飞老师的这两个字输入到这个个性化词语以后。他作为一个你的常规使用词，下一次出来的就是剑飞，而不是减肥了。所以说，你输入的你常用的词语越多，你的准确率也就是越高的。
那我旁边还写了一个，如何能够达到一天10万字呢？如果说是。一天10万字，他不是说你每天都可以，10万字的10万字是需要。它是属于一个挑战下，而不是每天都可以做到的。因为一般你看1万字，大概最少需要40分钟的时间，10万字。就是400分钟，最起码是需要六七个小时的时间，我记得我那次挑战10万字是用了八个多小时队。
你需要时间，基本上是一整天的时间。另外，这几天时间你是不能工作，不能做别的事情的空间。对你最好是要有一个比较好的。环境不被打扰的环境，经历还要很充沛，因为你要不停的说那么久。如果说是你之前没有休息好的话，可能会体力不支哦。
当然，还有就是充电宝，你的手机要充满电。还有，最好就是网络信号要好，要不然的话。你输出的文字有可能会中断。对另外，您真的要挑战一天10万字的话，最好提前准备好一些食物，特别是水，因为经常说的话。会口干舌燥的。适当的时候，比如说你写了一个小时，可以休息15分钟这样。你接着再去写啊，有劳逸结合，才能够持续下去，完成一个10万字的挑战。
那关于最后的，应该大家会有一些问题错别字怎么办？
错别字通过我刚刚说的那个方法，一个是个性化的词语，还有一个是要求自己吐字要清晰一点。就是你说话快，他和你吐字清晰，两个人。并不是说是一个冲突的关系，你说的快一点，你也是可以。请也是可以清晰的，也是可以没有错别字的，为什么呢，因为。讯飞输入法是长句子，是更容易不出错的。特别是如果说你一一词，一个词，一个字一停顿。他会更容易出错，因为它好像是可以自动地分辨出来，你这一句话大概是什么意思的。
还有一个呢，常规的就是语气助词，比如说我们在说话的时候会有一些口头禅，口语。那我经常看电视的时候呢。就会听到，比如说别人采访那些明星。他们说话的时候有时候会说很多，然后，然后就说一句话一个，然后说一句话，一个然后在我们。练习语音写作的时候，那些经常出现的词，比如说。恩，这样的词还有我经常会说，就是或者是说。然后现在我已经基本上不怎么说了，所以会听到别人说很多个然后的时候。我就知道这个人要不然就是很紧张，要不然就是说。大脑这时候有一点点想不出来了，就是大脑稍微停顿了一下，这个词是也可以刻意的减少的。
那我们的准确率是怎么来的呢？就是只能是通过不断的刻意练习，你知道你的错别字是哪些。你吐字尽可能的清晰一点，慢慢的就会好很多啊，我之前的话。就觉得这一年的练习能让我的吐字发音清晰好多，就是准确率也会慢慢的提高一些的。
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