1 运动
今天出发惠州，来回开车320多公里以上。爬山徒步距离30km左右，景色超美!
路上出发不久拍的，美!
2 不知是否多想了
吃了顿猪杂，发现吃完后，和朋友每人都喝了一瓶矿泉水。觉得可能菜里面店家放的料可能比较重，不然的话怎么会这么渴呢。因为今天带了很多矿泉水，我们实际到下山，走了今天将近8个小时才喝了两瓶矿泉水和一瓶饮料以及一瓶牛奶。所以觉得应该是菜里面的问题，所以导致那么渴，之前有听领导说，如果菜里面加了很重的味精，或者是一些不好的调料，比较重的东西，就会导致晚上吃完之后非常渴，不知道你们有没有遇到过，也欢迎分享探讨。
3 早起
原本计划5:30左右起床，6:00到朋友那里去接她出发，结果导致自己睡过头了，6:30才起来，搞好了之后都已经7点了，到他那里已经7:20了，另外的还有一个朋友本来已经约好了，他说时间晚了他就不去了，所以我认为这是自己的一个时间观念不足导致的。另外呢，我也一直是认为不管约定的朋友，是否都不能够影响我们本来原定的计划，因为就像跑马拉松一样，你哪怕跟朋友去约好了，要一起跑到终点，中间可能会有很多的问题，例如说跑散了，不知道彼此在哪里了，以及我们停下来可能就再也走不动了，所以我们要冲着以结果为导向，能到终点就坚决到终点，不要被中间的别人的停止取消而影响。
4 路上时间利用
开车的过程中听了一下时间管理课程100堂。叶斌老师讲的，我认为非常的有价值，尤其是实践价值，所以接下来可能要把他的课系统的听一遍，并且以后反复的多听几遍，然后针对他的一些建议逐渐的去落实，尤其是他其中提到的写晨间日记或者安排计划的时候，先尽量写一个简单的先完成，让自己取得成就感，就像微习惯一样，等这个成就感建立成了再把第2件事情加进去以此类推，逐渐的让自己变得高效的工作认真，让自己变成不断的解决重要不紧急的事情，而不是还停留在以前的，每次在处理又重要又紧急的，因为我们想办法要让很多紧急的事情变得不聚集在控制之中。
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今天有个前同事问我打印机加碳粉有没有朋友介绍，我给他推荐了一个朋友。虽然是小事，但是还是要尽自己的所能帮助能帮助的人，毕竟帮助别人自己也是能收获很大的快乐。
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今天整个的运动下来，发现这一个星期自己由于过度的重视做饭，没有运动，所以导致今天登山其实很累，另外一个就是在登山的过程中发现有很多的年龄比我们大的人，他的体力和效果更好，这让我觉得非常有担忧意识，因为啊别人不但年龄大，事业有成，就而且身体还比我们如此之强壮，如此之好，这让我们情何以堪，所以接下来的早起和运动无必要想办法规律化并且最好不要由于其他事情的影响而减少。
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惠州的罗浮山作为惠州排名第一的风景名胜，我觉得体验下来其实可能还没有其他地方如此之好，但是总的来说它周边的旅游环境的建设设施布局的都是挺大范围的，所以应该来说吸引客户的效果还是相当不错的。今天发现道观那个地方，简单的看了一下，发现还是挺好玩的，然后呢，那个建筑上有很多的古文化的一些风格在里面挺欣赏的。
8 感恩
感谢阿宽哥，前几天开始又每天5:30给我发早起的问候，由于自己早起经常不规律，特别是最近睡得比较晚，导致今早7点多起床，非常感谢他。去年他每天4:30起床给我发信息，陪伴了我很长一段时间，激励着我，一定要努力争取早起，现在又重新的发信息给我，真的很感恩，尤其是感恩他去年过来中山这边找我面见，然后我们一起去爬山，一起吃了一些江门的著名的鱼肉。
他是一个非常有逻辑性思维、有批判性思维的人，而且是一个践行家，总能够高效的自律，而且自己又是创业人，所以真的有很多东西需要从他身上学习，他之前计划的学那个爬虫，现在已经把它学完了，就是利用每天4:30起床的，到上班之前这个时间再学。真的为他点赞!
9最后再加一双今天贺总给我拍的帅帅的照片
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