1分内心脏恢复率的公式：
(运动心率-1分钟后心率)÷10 =恢复率。
30秒钟的：
( 运动心率 - 30秒后心率 ) ÷5 = 恢复率。
得到的数值越高，心脏恢复得越快，表示心脏越健康。
有些人心脏恢复很快，往往在30秒以內就进入静止状态（60-80）。
心脏恢复率的水准表：
2以下 不好
2 - 3 还算可以
3 - 4 好
4 - 6 优
7以上 最优
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自从戴手环后，对心脏跳得快还是慢更加敏感了。最近运动，特别是骑行之后，心率恢复需要好几个小时，有时候到晚上还感觉到跳得快。有点小郁闷。
从网上查到这个心脏恢复率，有些参考价值。最近两次运动的是2.7，3.2，说明心脏功能一般，还需要加强锻炼。
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本文标题：心脏恢复率
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