2020#第49本《感受爱》

        每一种情绪都是有目的的，我们一般都不太欢迎愤怒，悲伤，恐惧这类的核心情绪，但它们会向大脑提供信息，让我们可以专注于那些保护健康和幸福感的选项。

      愤怒会产生大量的能量，这些能量会在生命受到威胁的情况下被启用，促使我们采取行动，激发决心和创造力。悲伤让我们放慢脚步，敞开心怀，信任他人并容忍自己的脆弱，因为这样才能从失落中学习，疗愈和恢复。恐惧代表危险，它会激发自动化的保命反应，保护我们不受伤害。

      如果我们隐藏或抑制自己的情绪，或者回避自己不喜欢的情绪，那么情绪的目的就会受到阻碍，当我们抹杀某一种情绪之时，其实也在降低所有情绪的强度，包括哪些我们期望的情绪。生命只有体验了痛苦，才有可能超越痛苦，继续前行。