上周配了调节睡眠的中药、食材，今天是服用的第六天。服用方法是开水多次冲泡、做茶水饮用。
头两天每天午饭后开始冲泡，只要不出门，想喝就喝，直到晚上。
第三、四天，想想配方材料都可直接食用，何不当饭吃？！而其中的莲子、百合、茯苓、大麦用开水冲泡也无法直接食用，所以就又加了点三色藜麦用高压锅煮成稀粥吃喝。
昨天和今天又换成养生壶熬煮，取汤水饮用。出门就灌一杯装包里随身携带…
对于睡眠质量的改善，第一天体现在深睡时长达到两小时以上，得分83分，早起还觉没睡醒。
从第三天到昨晚，深睡时长无增加，但深睡连续性得分都在75分以上，而过去此项分值只能在60分上下，下的时候较多，上则少。
这两天晚间睡眠时长都保持在6个半小时~7小时之间，虽不得不在天亮就起，但起床后身体的疲乏感比过去轻多了，自感精神好…
今天婆婆出院，昨天下午三伯哥单位有事先回单位，婆婆除吸吸氧，晚上就再无任何治疗，先生就让我回家休息，他独自在医院守护。一大早两个姑姐从团场来医院办出院手续，先生送她们回团场。
我则给我妈妈开药、送药、陪爸妈…
下午5点多先生回到家，看着疲惫不堪，进门就洗换，快速收拾完就瘫躺在沙发上，说“太乏了…”大爷一样，吃、喝我全给他端手跟前…
这还是他们姊妹四个轮换照顾，去年老太太入院时的状况可比今年要危险得多，一进来就全天上呼吸机，除去上课时间，白天晚上我一个人，是咋熬过来的呢……
网友评论