爱生气的人：爱生气的人肝火旺，容易伤肝，中医上有句话叫“肝肾同源”，指的就是肝肾之间关系密切，功能互相影响。临床上肝火旺、肝阳上亢的人其实不仅仅是肝火盛的原因，究其根本是肾气虚。
常流鼻涕的人：没有感冒而鼻涕分泌增多，迎着风走路就会流眼泪，这看似并不严重的小症状，其实和肺肾健康息息相关。当肾气不足，失于固摄时，便会出现体液四溢的状况。鼻涕虽是肺液，但它也是由精所化，受制于肾，肾气不足，自然就会鼻涕不断。
常惊恐的人：中医认为“恐伤肾”，肾气不足时，惊恐之神就会常常出来捣乱。也就是说如果你容易受惊或者是常常觉得恐慌，经常通过发脾气来寻求安全感，那就表示你肾气不足，需要补补肾了。
温水泡脚：脚上有很多对护肾非常管用的穴位，如：太溪穴、涌泉穴、然谷穴等。很多人洗脚都是不管温度，尤其是夏天，为图凉快，凉水随便冲冲，这其实是非常不好的习惯。每天临睡前，用温水泡泡脚，水不必太热，有温热感即可。
2、搓腰两侧：腰两侧为肾腧穴，空闲时坐正，上体保持正直，也可以站着，两腿分开与肩同宽。然后两手握拳，虎口紧贴在腰部两侧，上下搓，搓到全身感觉热热的，就起到作用了。还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。
3、勤捋小腿 ：小腿两侧的经络非常重要，内侧为脾、肾、肝的经络，外侧为足阳明胃经，勤捋小腿对身体的各个脏器非常有好处，由其引起的肾虚自然也会减轻。
吃一吃补补肾
黑芝麻：作为补肾良品，黑芝麻最好的吃法，就是把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒到粥里一起吃，好吃又补肾。
板栗：《本草纲目》中说“相传有人患腰脚弱，往栗树下食数升便能起行。”可见栗子补肾强腰的功效之好。每天晚餐前食栗6颗，感觉益脾补肾强腰作用甚好。
海产品：很多海产品比如海参、牡蛎，含有丰富的锌、蛋白质等，有助于生精功能。消化不好的朋友，可以配合萝卜一起吃。
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