一堂人际关系课

今天上了一节人际关系课程。这节课对学生来说比较重要。阿德勒认为，一切烦恼都来自于人际关系，由此可见人际关系对我们的影响有多大。好的人际关系让我们生活的更幸福，如何建立好的人际关系呢？

阿德勒认为人际关系中的烦恼，很大一部分来自于没有把自己的课题和别人的课题分开。当人际关系出现问题的时候，我们总是觉得对方让自己生气、愤怒等，其实每个人都要为自己的情绪负责。

对方的行为只是触发我们的反应系统的事件，而核心是我们的反应系统，有些情绪在儿时就有，只是再次被他人触发罢了。

情绪和感受都是属于我们自己的，与他人无关，每个人都要为自己的情绪和感受负责，照顾自己的情绪和感受是自己的责任。

当然如果对方有情绪，我们也可以照顾对方的情绪和感受，接纳对方的情绪，但是无需为对方的情绪和感受负责。

所谓的情绪成年，就是为自己的情绪负责，学会与自己的所有情绪相处，照顾自己的感受，而不是把自己的情绪投射出去。如果不理解这个原理，总是觉得自己的情绪是他人导致的，就会埋怨对方，给关系埋下隐患。

所有的关系都是源自儿时的亲子关系，我们与他人的关系都是与父母关系的复制。通过与他人的关系可以反观自己与父母的关系模式，觉察自己的关系模式，认识自己的反应系统，才能有选择的改变模式的限制。

我们已经不再是儿时那个弱小的孩子，不能再困在儿时的模式当中，让别人照顾我们的感受，而要选择以更有力量的自己来与她人互动，以真实的自我面对所有关系。

个人品质中最受欢迎的品质就是真诚！真诚是通往真诚的唯一道路。这里的真诚包括对自己真诚，很多人为了迎合她人，放弃自己的需求和原则。我们如何对待自己，别人就如何对待我们，当我们觉得自己需求不重要时，别人也不会在乎我们的需求。

尊重自己和尊重她人一样重要，请告诉自己：我很重要，我真的很重要。时刻保持与自己内在的连结，时刻倾听自己内在的声音，跟随自己的内心走准没错，这是成为自己的唯一道路。我们一生的使命就是成为自己。我是谁，我从哪里来，要到哪里去？

什么是好的关系？因为你，我变得更好，因为我，你也变的更好。彼此滋养的关系才是好的关系，相互成就的关系才是好的关系，一切要以此为导向。