觉察故事1
年前突然有个想法——华丽转身，于是11月份开始行动，借住木婉清粗粮营养代餐，40天由120斤减到108斤，这个过程也没感觉困难，没节食没剧烈运动，只是渐渐养成新的饮食习惯。中间隔了一个月，又继续，现已到104斤，随着体重的降低，发现人也精神了，也自信了。
我一直以为这份自信来自于那个数值的的变化。今晚突然觉察到，其实自信源于那段过程。在那40天里认知的改变，饮食结构的调整，还有处理情绪能力的改变……
那份自信并不来自于结果，而来自于那个过程。在那个过程里，身上所展现的自律品质、坚定的信念和成功的喜悦。
改变故事1
有了这份觉察，我不再过多的去关注于体重的增减。而是去关注于我是否仍然遵循着规律。比如，健康的饮食习惯，规律的运动，保持情绪稳定性，还有对未来积极大胆的期待……
于是，我带着这份自信，有勇气去尝试一些新挑战……
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