【爱生闷气 脾气暴躁 赶快疏疏肝吧】上

    中医讲“肝主疏泄调畅情志”，长期精神状态紧张或者工作压力大都会引起肝气失疏、气机不畅，最终导致肝郁气滞。

    我有一个做销售的学员就是因为工作和业绩的压力大所以精神状态经常紧张，这种紧张状态逐渐开始影响到了他的生活质量，开始是没有食欲、慢慢的是吃点东西就腹胀、两胁和下腹部总是窜痛、失眠多梦、精神不振、气短乏力、闷闷不乐。

    接下来给大家推荐几个疏解肝郁的效果非常不错的方法：

一、腹式呼吸法，我们的腹部是身体的能量中心与十四经脉直接或间接相联，腹式呼吸可以汇聚能量加强十四经脉的气血加强身体的疏泄功能达到疏解肝郁的效果。

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二、瑜伽体式里的风吹树式和眼镜蛇式， 眼镜蛇式可以加强腹部肝经的气血运行， 风吹树式可以疏通身体侧边胆经的气血。

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三、点揉穴位，

1.阳陵泉穴被称为“人体自带的逍遥丸”是疏解肝郁的第一大穴。

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2.膻中穴又被称为“喜乐穴”  有宽胸理气 解郁散结的强大功效。

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3.期门穴能疏肝理气对改善胸胁下腹的胀痛有不错的效果，之前讲腹部胀气的时候说过期门穴还可以放松“奥狄氏括约肌”帮助消化调理肝郁脾虚引起的腹胀有很好的作用。

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  说完肝郁再聊聊脾气暴躁，脾气暴躁多因肝火旺盛，但肝火也有虚实之分，肝的实火多是由肝气郁结进而化火的，表现为头晕头痛、暴躁易怒、 双目红 肿 热痛、耳鸣、口苦、胁肋灼痛 、大便干燥等。

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    给大家分享一个肝火实火的案例，我通州的一位老学员在课前微信我说，眼睛胀痛的很难受，问我有没有什么好办法？我说你先来馆里咱们看看情况再说，过会她来我一看，她左侧上眼皮肿的厉害眼睛中间肿剩一条缝了，肿眼皮的边缘还粘着不少油黄色分泌物，而且眼球上都是红血丝，她说眼睛现在是胀疼，还发酸酸得一直在流眼泪，嘴里还不是个味总觉得苦苦的。

    我说从症状看你应该是肝火太旺（实火）我试试帮你泻肝火吧，然后我用食指在她的足背隔着瑜伽袜向脚趾头的方向开始推揉太冲穴，推到大约两分钟的时候她和我说老师我的眼睛不胀疼了，又过了一分钟左右再看她眼睛已经可以睁开了。

    接下来给大家推荐去肝火调情绪的第一个方法就是点揉穴位

    第一个穴就是“太冲穴”，“太冲穴” 被称为肝的灭火器，能够把肝郁肝火快速消散掉，点揉太冲穴让你不在冲动。

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    下一个穴位是“合谷穴”，“合谷穴”能行气活血改善肝火引起的身体各种不适和疼痛，还能加强肠胃蠕动促进排便去火。

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二、瑜伽体式：选用坐角式和眼镜蛇式加强大腿内侧裤中线肝经和胁腹部肝经的气血运行起到解郁去火的作用。

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三、情绪暴躁时先刺激太冲穴，再练习清凉式调息法，可以快速稳定情绪。

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四、根据医生指导服用一点中成药“加味逍遥丸”，加味逍遥丸能舒肝清热，健脾养血。用于肝郁血虚，肝脾不和，两胁胀痛，头晕目眩，倦怠食少，月经不调，脐腹胀痛。

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    ～肝的虚火如何调理咱们下篇再续～