起床的前几分钟真的很挣扎，脑子里闪过无数个赖床的理由，可终究是被一一压制了下去。其实，很多事情硬着头皮去做也就好了。
就像昨天在比平时早醒来的一个半小时内完成了自己的小任务，写一篇日记，读一会儿书，用手机看一下新闻，做了一次冥想，虽然现在起床的时间，任务完成的效率都还不是很满意的程度，但是与昨天相比已经是进步。
人生就是需要在摸索中矫正自己的步伐，切勿心烦气躁，反而乱了章程。现在想想之所以不快乐是因为欲望太大，所做的每一件事都力求一个结果。当不遂愿的时候便会苦恼，我的付出怎么没有结果，现在静心想想，哪个没有？那个都有，结果也分好坏呀，我们自觉屏蔽了对坏结果的认可，我们声声呐喊着要的结果都是“胜利的果实”。但人生哪会这么顺遂呢？
所求皆得，不过是我们美好的愿望罢了。转念一想，所有追求都能达到的人生，或许也会感到乏味。毕竟生活的很大劲头来自于对未知的期待，而不是在毫无偏差的计划中完成一生。像是一台精密的机器，活得“标准”而“完美”；又像是一座高高在上的佛像，接受着天下人的膜拜，维持着高贵的神秘感，少了些许生活中的烟火气。
记不起在哪看到过一句“人生是由遗憾铸就的”。或许真是这样，稍有遗憾的是人生，完美无瑕的是童话。
让自己开始启程，该来的便都在路上，好的坏的都是结果，一切都是最好的安排。
从《自控力》这本书，学到的一个实验：
意志力实验：通过呼吸实现自控
这本书不会教给你什么捷径，但能告诉你一种快速提高意志力的方法：将呼吸频率降低到每分钟4～6次，也就是每次呼吸用10～15秒时间，比平常呼吸要慢一些。只要你有足够的耐心，加上必要的练习，这一点不难办到。放慢呼吸能激活前额皮质、提高心率变异度，有助于你的身心从压力状态调整到自控力状态。这样训练几分钟之后，你就会感到平静、有控制感，能够克制欲望、迎接挑战。
在吃奶酪蛋糕之前，你不妨先作个放慢呼吸的训练。先计算你平常的呼吸频率，然后放慢呼吸，但不要憋气（这样只会让你更紧张）。对大多数人来说，放慢呼气速度很容易，因此，请专注于缓慢地、充分地呼气（就像用吸管向外吹气一样）。充分的呼气让你能更加充分地吸气。如果你无法每分钟呼吸4次，那也别担心。当呼吸频率下降到每分钟12次以下时，心率变异度就会稳步提高。
研究表明，坚持这个练习能增加你的抗压性，帮助你作好意志力储备。一项研究发现，滥用药物或患有创伤后应激障碍症的成年人，每天进行20分钟放慢呼吸的练习，就能提高心率变异度，降低欲望和抑郁程度。原理相似的“心率变异度训练项目”还能帮助警察、股票交易员和客户服务人员提高自控力，降低心理压力。这三类人正是世界上压力最大的群体。只要做1～2分钟的呼吸训练，就能提高你的意志力储备。所以，每当你面临意志力挑战的时候，都可以尝试这种办法。
新的一天，新的成长，冲鸭~
嗨，我是七安呀！
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