“如果你里面在哭，而外面在笑，你就会被削弱力量”
我干过这种事。
跟马冉冉的例子一样，当时我心情特别不好，被大宝弄的很烦躁，但对于微信上有人正在咨询我问题，我用笑脸回应对方，心里感觉特别扭。不过还暗自庆幸多亏隔着屏幕。现在才知道被削弱了力量还不自知。。。真是傻瓜。
以后要忠于内心，活的真实。
书上说“活在人群中有两个声音，公开的和私密的”。我理解的说出口的是公开的，没有说出口放在心里的是私密的。
这个观点有的场景适合，比如我2016年十一之前一直觉得老公不合适，说不定哪天就分道扬镳了，这种话我不会随意跟外界公开，更没有跟老公吐露过半句，这便是私密的。后来心结打开，跟老公开玩笑似的说了这段经历或心理路程，他很诧异，因为在他看来，他跟我挺合适。。。
可是说到公开的声音，我觉得也不一定就是那个稳妥的发言人，不然我们也不会修倾听，要学习闭嘴了。
昨晚我哄小宝的过程中，大宝闹腾我，也闹腾她爸爸，搞得我和老公都很烦，老公朝大宝说：大家都烦你，没人喜欢你。
大宝听了很生气，嗷嗷直吆喝。小宝在我怀里吓的直哭，我也很烦。真想也冲大宝喊我快烦死她了，不想看到她…这样的话。我知道这种话的杀伤力，愣是忍住了没说。
从这个场景来看，公开的声音不一定是稳妥的发言人，它只不过是驾驭不了情绪后的失控状态。
人想要活的真实，并不是任情绪的堤坝随意大开，殃及池鱼。而是不伤害他人的情况下，表达自己的真实感受。恩,还是要从“倾听”开始慢慢修，然后到“我信息”，估计基本可以活出真实的自己了。
网友评论
从你的自身经历来看，没说出口的私密的声音在一段时间后发生了逆转。老公对大宝说出口的公开的声音成了情绪的发泄口，并不比忍住不说稳妥。所以也许用说出口与否来判断并不全面，马冉冉在文末也列举了一些能活得内外一致的情形，与环境有关，无关乎说不说出口。内外一致活得真实的人一样可以将私密的声音说出口。公开的声音当然是被他人接收到信息的声音，它可能真实、可能虚假，比如你老公说大宝，它是当下爸爸那一瞬间的真实感受和想法，但肯定不是永远的，他那时可能需要休息、需要力量、需要体贴，于是发出了他的认知中能满足他需要的声音。当然如果能倾听共情用我信息真实表达会更好，这便是不同的术了。