今天下午，原本计划写第三篇文章的大纲，想来想去却一点头绪也没有，看着时间一点一点地过去，心里就变得焦虑起来，结果越是这样越想不出来，就陷入了一种恶性循环。我发现，不止是今天，以前我也会经常出现这样的状况，做一件事没有头绪或者一直做不好的时候，情绪就会陷入低谷，会一边责怪自己为什么做不好，一边觉得这些时间又被我浪费掉了。
也许是这两天把自己逼得有点紧，因为刚刚推出公众号，想要每个星期能多更新一点内容，以致于我非常迫切地想要赶紧写好文章。事后想想，这样的方式也不对吧，如果一直做不好一件事，并不代表我不行，而是我当时的状态不对，需要调整。所以为了避免以后出现类似的状况，我也想了三个方法来应对，如果你也有同样的问题，不妨看一看。
①画画
我们都知道，一般理性和逻辑性思考都是用的左脑。就像我今天写文章，就是一件需要用左脑的事。如果一件事我一直做不好或者没有头绪，其实可以考虑换一个用右脑工作的事情来做，比如画画。这样做的目的就是让我们的左脑得到充分休息，有时候我们沉浸在一件事里太久，反而会陷入当局者迷的状态。而且，画画是一件非常自由和带有创造性的事，说不定不一会儿就会有灵感冒出来了。
②运动
每次我陷入这样的状态以后，我的心情都会特别不好，因为总觉得自己又把时间浪费了，却什么都没做好。这个时候我的情绪其实是很不适合工作的，所以可以选择去运动一会儿。因为运动能使大脑产生多巴胺，会让我们的情绪得到放松。适当的运动可以调动我们沮丧的情绪，也许运动一会儿回来，再从另外的角度去看待这件事，又会有不同的看法。
③阅读
阅读也是一种非常不错的方法，因为我们可以抽身现在做处的环境，把注意力放在书里的内容。而且加强这样的外部刺激，说不定能让我们有新想法产生。
其实，很多时候我们做不好一件事，也可能是大脑在告诉我们它需要休息。也许是最近要做的事情太多，每天工作的时间太久，让我的大脑太疲惫了。所以，不管怎样，要学会主动休息，才能更好地完成以后的工作。
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