前天回家，睡得晚，本着自己睡眠充足的目的早上就没起来跑步。昨天去了水墨大埝，走了很多路，达到了两万多步，昨晚11点睡觉，早上6点20起床跑步，最近没称重不知道体重变化。昨天喝水比较少，中午吃的也不清淡，晚上还可以，吃了一小碗牛肉面，煮的比较清淡。
在跑步机上跑步10min热身，深蹲10+20+20一共50个，然后继续跑步40min左右。因为在家用的臂包不适应，中途调整从跑步机上摔下来，所幸没事。跑完拉伸动作，做了四个八拍。
很棒，在家还能早起跑步
Day 6 适应环境变化
Day 6 适应环境变化
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