谷雨晒心情

24节气心理养生，一苇渡心科普教室，韦志中校长讲谷雨节气的心理养生就是要晒，就是要通风，阳光要进来，晒心情，不然在夏天来临之前，有一颗潮湿的心，不通风，不见光，心情容易发霉，也就是这个季节抑郁高发的原因之一。把内心不示于人前的、有点阴暗的、有点发霉的，不能见光的事说出来，表达出来，这样会让我们通透，有真诚，有浩然之气。自我暴露是一个心理咨询技术，也是一种能力，与晒幸福不一样，晒幸福的是害怕表达让别人对你有看法，不会暴露，就暴露一些想让别人知道的事暴露出来。

今天的心情就是晒自己对爱的感悟。

爱的属性是什么？是付出！太阳作为爱的代表，照而长寂，寂而长照，只付出，不求回报！爱在付出的时候才是真理，才是跟真理契合的，才是带着巨大的喜悦、快乐与满足的。如果你想着他是否同样爱我，美好的的感觉立马就没有了，这就揭示出爱的另一个属性，就是你在爱中获得的滋养，实际上不是在你得到的时候，而是在你付出的时，而且是无分别的付出。太阳不会因一个人是好人多给他一点阳光，也不会因为一个人是坏人而少给他一点阳光。——刘丰

我想起了儿子班上前段时间同学间流行的租书的事，想想4年级的孩子，租书还能租出花样来：根据受欢迎程度的不同，租的价格也不等，有些书买来也就15元一本，而出租价格达到5元一本，甚至有人花300元办会员。和个别家长沟通以后，出租行为喊停，随之而来的是，同学之间借书已变得不单纯了，答应你借，但书就是忘记带，甚至只指定借女生，男生不给。我对儿子说，没关系，同学向我们借书，我们的书无偿借出，你要的书，一时借不到，把愿望清单攒起来，妈妈会帮你搬回来的，甚至动了买Kindle电子阅读器的想法。可能我的财商有待激发，不过，公安大学的犯罪心理学教授李玫瑾就这么说过，孩子的性格比能力更重要，要培养孩子与人合作肯付出。看俞敏洪例子就知道了，大学整整4年，为全宿舍的人打开水，等有一天他要创办新东方了，去找国外同学支援，那些同学就为了报他4年打开水之恩助他，虽然他本身能力不是最强的，也想过换掉他，但最终发现还是他最适合，就因为他肯与人合作肯付出有关。

每个个体内在本自具足，每个人就是光源，我就是光，光的前面不可能有黑暗，因为黑暗都会被光照亮，如果光的前面有黑暗，说明光源里面有障碍，那个障碍就是我们的认知，当我们把那个障碍拿掉的时候，你从外面看到的黑暗就不存在了。——刘丰

我们就是光，孩子也是个发光体，前两天儿子去买英语本，在文具店不小心把一个小物件给打到地上了，我特意过去查看，是不是破损了，发现小物件的腿摔断了，我捡起来，拿给老板按原价8元付钱买下了。然后去买吃的，儿子说，要吃千层饼，我说，预算因为突发事件没有了，你如果没有打碎那个物件，你可以买两次的千层饼。虽然没有吃到千层饼，但是，儿子并没有闹，因为这样反而知道自己的担当，对自己负责，把心底的障碍拿掉了，眼前就都是光了，哪里还会有情绪。再有关于对于网络上流传的不少骗子的故事，看了触目惊心，以往我也会把自己套进去，稳妥起见不晒娃，不晒自己，还担心这个，担心那个的。其实外面没有别人，只有你自己。人与人之间，因为有了这个“我”，而有了分别心，自私念。生老病死，这就是一世，老天已经用赤条条的来，赤条条的走，告诫我们，我就是空，空就是我。人活着要有敬畏之心，慈悲之心。诚如佛陀所说的：“现在的你，是过去的你所造，未来的你，是现在的你所造。”如果人们知道自己的所作所为最后都会报应在自己身上，是不是就会像大自然一样，春生夏长秋收冬藏，顺应，和谐。科学的发达对人类活着的这个星球是最大程度的破坏，过度的攫取，超过了这个星球的生产能力，终有一天，后世子孙会接受惩罚，说不定，就是你轮回的某一世。人类如不觉悟，终有一天会从地球上消失，而大自然将长存。

昨晚爬楼听了李丽英老师的学习的潜能激发。觉得不错，加入自我觉察范围。孩子的内在动力，学习上在养育与教育过程中，程序被卸载了，因此启动了害怕恐惧的逃跑机制。而激发孩子的内在的动力的5个方面是：

1、兴趣是源头：学习变成有趣的事，就如孩子为什么会喜欢玩游戏，每次游戏失败，都是再来一次的鼓励。而学习上的偶尔失败，我们也是要鼓励、肯定、允许、嘉奖。孩子在乎的10个价值：神秘、新奇、挑战、刺激、竞争、变化多、节奏快、能得到肯定、能帮助别人、我能行。

觉察：向游戏学育儿经，学习赞美、鼓励孩子！

2、安全是保障：父母与孩子共情达到30%，孩子以后会幸福，父母的安全感，决定孩子的安全感。提升安全感：感觉方面、倾听、接纳。

觉察：儿子说话容易抢话，在我没有好好倾听；

3、爱是源泉，爱他如是。

觉察：爱孩子本来的样子，可以引导，但他的意愿是首要考虑的；

4、目标是航标：根据情况设立可实现的目标；

觉察：目标设立需进一步学习；

5、身份是门槛：家长角色--对孩子态度。如果家长扮演警察就会惩罚孩子；如果家长扮演法官就会评判孩子；如果家长扮演保姆就会伺候孩子，如果家长扮演老师就会教育孩子，爱说教；如果家长扮演老板就会操控孩子；如果家长扮演父母就会爱孩子。根据一项调查结果显示，家长与孩子间每天有质量的沟通时间为6分钟，而其余的催促、批评、评判不是有质有量的沟通。

作为家长，如果在孩子前面就做引导者、在孩子左右就做陪伴者、在孩子后面就做支持者、鼓励者；而给孩子积极身份定位：爱学习的孩子。

每一个孩子都是家庭最忠实的维护者，秩序的监督者，比成立这个家庭的父母更爱这个家。昨晚用Albert的思维导图工具包，我只是觉得孩子看了也会随便用，怕浪费，就和孩子说，我是偷偷拿的，不要告诉爸爸，他会生气的，会打我的，这是我们之间的秘密。女儿等Albert回来，就和他说：爸爸，妈妈用了你的思维导图工具包，你不能打妈妈，要打就打我！我听了惊呆了，一是佩服女儿何其勇敢，她得到足够的肯定有力量去面对权威；二是她有保护妈妈的欲望，要打她来承受。Albert看了我画的思维导图，说我画的不错，无师自通，他要把我画的发给他老师看！

谷雨晒心情

爱，就是流淌，就是付出，就是赞美。我爱你们，不管你们爱不爱我！