为什么有人吃炸鸡、喝奶茶、甚至不爱运动，但就是不发胖？
真的是体质？还是基因优势？
我观察了一下身边那些“毫不费力”的瘦子们，有没有神奇的体质我不清楚，但他们之间确实有6个共同特征，一定要分享给你们！
不过文章开始之前我也想说，瘦不等于好，瘦不等于美，瘦也不等于健康。尤其是现在的节点下，有健康的身体和免疫力更重要！
只希望今天的这6个共同点，可以给我们一些启发，帮助我们收获更好的自己！
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1. 吃饭很慢
我去年认识了一个很瘦的女孩，我们一起吃过几次饭，她都是最后一个放下筷子，我就特别纳闷她这么能吃怎么也不发胖。
后来我们去吃日本定食，每个人便当里的食物分量几乎没有区别。我们几乎都吃光的时候，她的便当里还有很多剩菜。我突然意识到，她并不是吃得多，仅仅是吃饭慢而已。
这件事是有科学根据的，第一你咀嚼越充分，肠胃负担越小，饭后满足感也更强。第二，我们的胃是需要时间发送信号给大脑，告诉它你吃饱了，吃饭过快很容易导致“你已经吃了很多食物，大脑却还没反应过来他不在需要食物”的情况。
所以下次吃饭的时候，一口食物多咀几口再咽下去吧～
2. 不饿的时候，一口都不吃。
他们很少会为了打发无聊，就拿起一些零食来吃。对他们来说吃东西的原因很简单，饿了。长期来看，他们更容易和食物建立简单、健康的关系，也更容易体会自己的饱腹感。
而对于我来说，很容易把食物和情绪挂钩，无论开心还是失落，都想抓点食物放进嘴里。
3. 吃零食，但分量很小。
我身边的几个瘦子朋友，他们家里的零食几乎我去第一次的时候有什么，隔一段时间再去也还剩很多。
不少女生都觉得控制自己吃零食很难，有时候买回来的零食打开就没了。吃零食，当你越觉得是禁忌，今天吃了明天就不能吃，你越倾向于抓紧机会一次多吃点，甚至容易引起暴饮暴食。
由于疫情最近北京很多小区都封闭了，我每次出门买菜都很紧张，生怕买少了。以至于我最近家里会囤很多很多食物，甚至有些我之前从来都不吃。
其实是一个道理。
4.他们会吃垃圾食品，但可能这一天只吃这一顿垃圾食品。
我经常听到女生觉得很不公平“为什么她也喝奶茶、吃汉堡，怎么就我胖了”。来自我对身边爱喝奶茶的瘦子们的观察，她真的可能这一天就喝了一杯奶茶。
张老师是一个很喜欢吃汉堡的人，我家里出现麦当劳和汉堡王的外卖是很常见的事，但吃这些之后，几乎这天就很少再吃其他食物。并不是因为怕胖，而就是没有什么食欲了。
吃什么很重要，但吃多少同样重要。虽然我不提倡大家吃快餐和垃圾食品，但如果你很喜欢吃，偶尔吃一顿并不会破坏你的减脂计划。
5. 他们对食物没什么特别大的兴趣。
有多少人和我一样，早起的动力是吃早饭，甚至会坐很久的地铁只为了去吃一家餐厅。
但是我身边几个非常瘦子，他们多数都不太在乎吃，甚至很少计划自己下一顿饭吃什么。如果碰到好吃的食物也会很开心，但很少会特意为了“吃”去付出额外的努力。
想说，我们吃货真的好难。
6. 他们很少会因为食物产生负罪感。
你几乎不会听到他们说“我吃了好多好罪恶啊”；或者“是不是吃完了我又要胖了”这些话。
我认为这是很多减脂期的小伙伴们最应该学到的一点。享受面前的食物，要对得起吃进去的卡路里呀！
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