20240818

今天开始，晚上12点准时躺到床上，早上最晚八点起床，慢慢调整作息。

这两天录了一个挺喜欢的主播直播视频，明早八点起床后先用1个小时的时间提炼下脚本，按照自己的风格调整修改，然后转为译制片腔调，尽快把熟记内容，再结合之前的脚本，准备复播。