冬季女性该如何养生呢？

时间如梭，又到了一年中被认为是二十四节气之首的日子——冬至了，冬至又名“一阳生”，是农历二十四节气中的第22个节气 ，更是冬季的第四个节气。冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至，冬至一阳生”。“春夏养阳，秋冬养阴”。按照中国人的习惯，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，因此冬至前后是人们开始进补的最好时间。那么今天易奢购就为大家介绍下冬至时节，女性该如何养生。

中医认为：女性的生理结构决定了属性，女属阴，为凉性。因此，女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状。所以，女性更多的需要温暖的呵护。那么，冬季女性该如何养生呢？

注意防寒保暖

女性属寒性体质，因此，日常中应少吃寒性的食物，尤其是在处于生理周期的时候，更要注意饮食的科学性。冬季外出要注意防寒保暖，加强颈、腹部的保暖，不可因美观而减少衣物，一旦受凉，容易导致月经不调、痛经等症状，损害健康。

坚持晚间泡脚

中医认为，人体中的寒气是由大地经足部进入人体的，因此，多泡脚可有效帮助女性保暖。但泡脚一定要坚持，不可三天打渔两天晒网，只有长期坚持，才能起到保健养生、防寒保暖的功效。同时女性可以适当补充一些维生素。

适量进补

冬至时节天气寒冷，人体需要足够的能量来抵御寒冷，而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，有补气活血，温中暖下的功效，是进补的佳品。女性冬至吃些肉类可中和寒气，加快内分泌，增强机体的抵抗力，来应对严寒。当然除此之外也可以适当的补充一些保健品，来增强免疫能力。

注意养肝护肝

对于女性，肝脏这个器官有着额外的重要作用。中医认为，女性肝为主，有疏通经血之用。因此，一旦伤肝，女性就会出现妇科方面的问题。所以，女性要注意养肝、护肝，不可动怒。

易奢购温馨提示：冬季是一年之末，冬季的是否养生保健事关来年的健康，其重要性不可忽视，当然除了女性以外，老年群体以及男性群体也一样是要注意养生保健，健康是享受人生的第一要素。